# La navidad no se siente igual (y qué hacer)🎄

Episodio de [Mente en Pausa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa), de Psic. Hannah Anda.

- Publicado: 16 de diciembre de 2025
- Duración: 23 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10ef86114/podcast/play/115368212/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-11%2F417921186-44100-1-e94b3e4b567918d0.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa/episodio/7558051-la-navidad-no-se-siente-igual-y-que-hacer

## Sobre este episodio

Diciembre no siempre se siente como nos dijeron que debía sentirse 🎄 A veces pesa. A veces cansa. A veces simplemente… no se siente igual. En este episodio hablamos de por qué la Navidad puede dejar de sentirse, incluso cuando “todo está bien”. Desde la psicología cognitiva, conductual y contextual, exploramos cómo las expectativas emocionales, el agotamiento de fin de año, la comparación constante y los duelos silenciosos influyen en nuestra experiencia emocional durante esta temporada. Queremos entender: ✨ por qué la emoción no aparece cuando la forzamos ✨ cómo el burnout apaga el entusiasmo ✨ qué pasa cuando ya no somos quienes éramos antes ✨ por qué comparar nuestra vida con lo que vemos en redes nos desconecta más Este video no es para “motivarte” ni para decirte que agradezcas más. Es un espacio para entender lo que te pasa, bajar la autoexigencia y cerrar el año con más honestidad emocional. 💬 Te leo en comentarios: ¿Qué es lo que más te pesa emocionalmente en diciembre? 🎙️ Disponible también en Spotify, Apple Podcasts y Amazon Music. Visita www.myhealthymindproject.com para descargar materiales que te acompañen en esta fecha y suscribirte al newsletter.

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