# ¿Por qué te sientes cansada/o si no hiciste tanto?

Episodio de [Mente en Pausa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa), de Psic. Hannah Anda.

- Publicado: 1 de septiembre de 2026
- Duración: 34 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO4829307625.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa/episodio/7558019-por-que-te-sientes-cansada-o-si-no-hiciste-tanto

## Sobre este episodio

¿Terminas el día agotada/o aunque sientas que “no hiciste tanto”? En este episodio hablamos de cómo las notificaciones, los pendientes, las microdecisiones y todo lo que compite por tu atención pueden aumentar el ruido mental sin que lo notes. También te comparto 3 herramientas prácticas para reducir ese ruido, concentrarte mejor y diseñar un entorno que te pida menos energía. 💛 PlenaMente septiembre: https://www.myhealthymindproject.com/product-page/membresía-plenamente-septiembre-1?currency=COP 💌 Substack: https://open.substack.com/pub/myhealthymindproject

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