# Ep. 4 - El arte de poner límites.

Episodio de [Mente Clara](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-clara), de Miguel Villena.

- Publicado: 24 de febrero de 2026
- Duración: 12 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/10e912170/podcast/play/115985900/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-24%2F418744156-44100-2-83889c9050e4.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-clara/episodio/7536594-ep-4-el-arte-de-poner-limites

## Sobre este episodio

¿Te ha pasado que terminas el día sintiéndote vacío por haber dicho "sí" a todo el mundo menos a ti mismo? En este episodio de Mente Clara , hablamos de frente y de tú a tú sobre el poder de los límites. Olvida la idea de que poner límites es un acto egoísta; hoy descubrimos que es, en realidad, un acto de respeto profundo y supervivencia emocional. Exploramos por qué nos da tanto miedo el rechazo, cómo nuestro cuerpo nos avisa antes que la mente cuando estamos sobrepasando nuestras fuerzas y por qué las mejores relaciones son aquellas que tienen señales claras de respeto. Un episodio necesario para cualquier persona que busque recuperar el control de su tiempo y su bienestar en un mundo que siempre pide más. En este episodio aprenderás: Por qué el "sí" automático es un instinto de supervivencia que hoy nos juega en contra. Cómo gestionar tu energía diaria como un presupuesto sagrado. Tips Mente Clara: Estrategias para decir "no" sin dar explicaciones innecesarias y cómo proteger tus espacios no-negociables. ¡Bienvenidos y bienvenidas a un nuevo despertar en Mente Clara!

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