# Mindfulness día 3 - Prácticas formales e informales

Episodio de [Mente Aprende](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-aprende), de menteaprende.

- Publicado: 23 de junio de 2022
- Duración: 19 min
- Temporada 2, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/65d0b474/podcast/play/53927430/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2F65d0b474%2F53927430%2F2795f6fcba72371757cb13ed254904e0.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-aprende/episodio/14245171-mindfulness-dia-3-practicas-formales-e-informales

## Sobre este episodio

Hay dos formas diferentes de practicar el mindfulness : formal e informal. La práctica formal consiste en tomarse el tiempo necesario para permanecer sentado, tumbado o de pie, centrado deliberadamente su atención en la respiración, las sensaciones corporales, los sonidos, los sentidos externos, los pensamientos o las emociones. La práctica informal consiste en prestar atención a las actividades cotidianas, como comer, hacer ejercicio, llevar a cabo las tareas cotidianas o relacionarnos con los demás: cualquier actividad en suma, ya sea en el entorno laboral, en casa o en cualquier lugar en que se encuentre.

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