# ¿Te acostumbraste a vivir estresado? El costo de vivir en piloto automático

Episodio de [Mente Aprende](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-aprende), de menteaprende.

- Publicado: 10 de septiembre de 2026
- Duración: 27 min
- Audio: https://anchor.fm/s/65d0b474/podcast/play/125307331/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-7%2F431325701-44100-2-16488d7c3c01b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-aprende/episodio/14245125-te-acostumbraste-a-vivir-estresado-el-costo-de-vivir-en-piloto-automatico

## Sobre este episodio

¿En qué momento empezamos a pensar que vivir cansados, con afán, irritables, pendientes del celular y funcionando en piloto automático era normal? En este episodio converso con la Dra. Alejandra Quintero , psicóloga clínica, experta en trauma y terapia EMDR, con formación en medicina funcional, sobre la normalización del estrés crónico y el impacto que puede tener sobre nuestra salud física y mental. Hablamos de ansiedad, depresión, sueño, inflamación, salud cardiovascular y metabólica, pero también de algo cada vez más difícil en nuestra vida cotidiana: parar . Parar para escuchar el cuerpo. Parar para reconocer lo que estamos sintiendo. Parar para desconectarnos del celular. Parar para dejar de vivir únicamente reaccionando. También conversamos sobre la importancia de crear espacios reales de descanso, regulación emocional y reconexión. De ahí nace PAUSA VIVA – Sentir sin culpa , un retiro que realizaremos el 14, 15 y 16 de noviembre de 2026 en la Hacienda Cascanueces, Villa de Leyva . Un espacio para aprender a gestionar las emociones, soltar tensión y recuperar espacios de vida. 📲 Información y reserva de cupos por WhatsApp: +57 313 3296474 Invitados: Dr. Jorge Franco – Médico Psiquiatra y Neuropsiquiatra – @menteaprende Dra. Alejandra Quintero – Psicóloga Clínica, Trauma y EMDR – @eldivanrojo Pregunta para cerrar: ¿Hace cuánto no haces una pausa de verdad?

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