# Mente abierta - Vacaciones - 17/07/26

Episodio de [Mente abierta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-abierta-7016189), de Radio Nacional.

- Publicado: 17 de julio de 2026
- Duración: 52 min
- Audio: https://ztnr.rtve.es/ztnr/17161063.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-abierta-7016189/episodio/3149353-mente-abierta-vacaciones-17-07-26

## Sobre este episodio

Las vacaciones no son solo descanso: son un factor protector de la salud mental, reducen el estrés, mejoran la regulación emocional y fortalecen vínculos sociales. Queremos explicar por qué, cómo y qué prácticas potencian estos beneficios para tomar perspectiva y relativizar, también para conocerse y reconectar con uno mismo. Lo haremos con la psicóloga Ana Sierra. Después, la fundadora del Instituto de Psicología Positiva, Dafne Cataluña, nos demuestra porqué pensamos mejor cuando caminamos. Con un ejercicio: el “paseo cognitivo”. Mente Abierta es un programa de Salud Mental y Bienestar Emocional dirigido y presentado por María Torres, que se emite todos los viernes, en directo, de 23.00 a 24.00h (una hora menos en Canarias) en Radio Nacional y Radio 5. También disponible en podcast a través de la app @rne #audio. Teléfonos abiertos a los oyentes a través del 900 137 137 Escuchar audio

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