# ¿Cómo dejo de sobrepensar algo que no puedo controlar?

Episodio de [Mentalizados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentalizados), de Ps. Andrea Sáez.

- Publicado: 29 de septiembre de 2026
- Duración: 19 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/116a4a9b8/podcast/play/126465463/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-30%2F40c28666-e0b9-0217-9134-5c3101cb957d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentalizados/episodio/5507807-como-dejo-de-sobrepensar-algo-que-no-puedo-controlar

## Sobre este episodio

¿Por qué seguimos pensando una y otra vez en algo si no encontramos una respuesta? Cuando hay incertidumbre, podemos repasar conversaciones, buscar señales, preguntar a otros, consultar internet o incluso una IA intentando conseguir algo que nos tranquilice: certeza. En este episodio de Mentalizados, hablamos de sobrepensamiento, ansiedad y de la diferencia entre lo que sentimos, lo que interpretamos y lo que realmente sabemos. Porque hay incertidumbres que no se resuelven pensando más. ¿Qué evidencia tienes frente a eso que estás pensando? Porque todo comportamiento tiene una historia. También el tuyo.

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