# Menopausia Nutritiva Podcast en español de Rogledys López. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/menopausia-nutritiva ## Sobre el podcast Alimentación y hábitos saludables para sentirte mejor en la menopausia.✨ ¿Aunque tienes hábitos saludables, tu cuerpo ya no responde igual después de los 40? ¿Te gustaría entender cómo adaptarlos para sentirte mejor? Soy Rogle López @nutriviaje , nutricionista y health coach especializada en climaterio , y en Menopausia Nutritiva te acompaño con información clara, actualizada y basada en evidencia, para que puedas tomar decisiones informadas y ver resultados reales. Aquí no hablamos de soluciones genéricas, sino de cómo adaptar tus hábitos para que respondan a los cambios hormonales y a las necesidades de tu cuerpo en esta etapa. En cada episodio encontrarás información actualizada sobre nutrición, estrategias prácticas y respuestas a las dudas que nadie te resuelve, para que puedas ver cambios reales en tu ene ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 7 - Primer episodio: 18 de julio de 2025 - Último episodio: 9 de septiembre de 2026 - Ritmo de publicación: 0,4 al mes - Duración habitual: 11 min - Temáticas: Fitness, Salud, Educacion - Índice Escuchario: 12,3 sobre 100 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 7 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue ago 25 (4). ## Dónde escucharlo - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-menopausia-nutritiva_sq_f13176585_1.html - Web oficial: https://www.spreaker.com/podcast/menopausia-nutritiva--6682591 - RSS: https://www.spreaker.com/show/6682591/episodes/feed ## Últimos episodios - [Lo que NO Debes COMER si Tienes SOFOCOS (y lo que SÍ)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/menopausia-nutritiva/episodio/6737207-lo-que-no-debes-comer-si-tienes-sofocos-y-lo-que-si) · 9 de septiembre de 2026 · 13 min: 🔥 ¿Por qué aparecen los sofocos… y qué tiene que ver lo que comes? Te despiertas en mitad de la noche empapada en sudor. Te destapas, vuelves a taparte, enciendes el ventilador… y al día siguiente sientes que no… - [Por qué tu ayuno intermitente debe cambiar después de los 40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/menopausia-nutritiva/episodio/6737208-por-que-tu-ayuno-intermitente-debe-cambiar-despues-de-los-40) · 11 de agosto de 2026 · 16 min: ¿El ayuno intermitente que antes te daba resultados ya no funciona igual? En este episodio te explico por qué nuestras hormonas hacen que el ayuno rígido (mismo horario, misma duración, siempre) deje de tener sentido… - [5 estrategias efectivas para reducir la grasa abdominal en la perimenopausia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/menopausia-nutritiva/episodio/6737209-5-estrategias-efectivas-para-reducir-la-grasa-abdominal-en-la-perimenopausia) · 6 de agosto de 2025 · 12 min: ¿Te cuidas, entrenas, comes saludable… pero esa grasa abdominal rebelde no se va? No estás sola. Como nutricionista y mujer en perimenopausia, sé exactamente lo que se siente hacer “todo bien” y no ver resultados. Lo… - [Nutricionista revela el error común con la proteína en menopausia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/menopausia-nutritiva/episodio/6737210-nutricionista-revela-el-error-comun-con-la-proteina-en-menopausia) · 6 de agosto de 2025 · 10 min: Muchas mujeres en perimenopausia sienten frustración al no ver cambios, a pesar de cuidar su alimentación y entrenar. Y es que, la mayoría de las mujeres en perimenopausia subestiman su necesidad de proteína, y eso… - [Nutrición cíclica: el método que transforma tu bienestar en la perimenopausia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/menopausia-nutritiva/episodio/6737211-nutricion-ciclica-el-metodo-que-transforma-tu-bienestar-en-la-perimenopausia) · 5 de agosto de 2025 · 10 min: ¿Notas que tu cuerpo cambió después de los 40 y nada parece funcionar igual? Este video es para ti. Te explico cómo la nutrición cíclica puede ser el antes y después que buscas para regular tus hormonas, mejorar la… - [7 claves nutricionales que te ayudan a equilibrar tus hormonas y energía en la menopausia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/menopausia-nutritiva/episodio/6737212-7-claves-nutricionales-que-te-ayudan-a-equilibrar-tus-hormonas-y-energia-en-la) · 5 de agosto de 2025 · 9 min: Si estás en tus 40 y sientes que tu cuerpo está "resistiendo" todos tus esfuerzos, no estás sola. Muchas mujeres en perimenopausia siguen estrategias que antes funcionaban —como ayunar igual todo el tiempo, eliminar… - [¿En perimenopausia? Estos 7 hábitos cambian TODO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/menopausia-nutritiva/episodio/6737213-en-perimenopausia-estos-7-habitos-cambian-todo) · 18 de julio de 2025 · 11 min: Muchas veces la perimenopausia llega sin avisar y afecta tu energía, ánimo, peso y sueño, incluso cuando haces todo “bien”. 😬 En este episodio te comparto, desde mis 17 años de experiencia como nutricionista, los 7… ## Quién lo hace - Rogledys López ## Redes sociales - Instagram: https://www.instagram.com/nutriviaje/ ## Podcasts parecidos - [Curiosidades de la Historia National Geographic](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic), de National Geographic España - [Enano Bendito Records](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records), de Hernán Martinez Dorlhiac - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [The Wild Project](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project), de Jordi Wild - [Como pienso, digo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo), de TuPodcast - [LA DOSIS DIARIA ROKA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka), de Con William Arana ROKA STEREO --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. Última revisión del feed: 24 de octubre de 2026. JSON: https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/menopausia-nutritiva