# Capítulo 1: “Año nuevo, mismos traumas (pero ahora con agenda)”

Episodio de [Mejora o te jodes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mejora-o-te-jodes), de Jesús Balderas.

- Publicado: 8 de enero de 2026
- Duración: 48 min
- Temporada 3, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/108c85574/podcast/play/113671560/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-8%2Fc3bcd41e-9232-0d84-e142-2b19c8acb755.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mejora-o-te-jodes/episodio/6606247-capitulo-1-ano-nuevo-mismos-traumas-pero-ahora-con-agenda

## Sobre este episodio

Enero no es un nuevo comienzo. Es la continuación de tu vida… pero con estado de cuenta nuevo. En este primer episodio del año hablamos de lo que nadie te dice después de las fiestas: no estás roto, estás cansado . Hablamos de: ☕ Los propósitos que duran menos que el recalentado 🧠 Por qué el cambio no es motivación, es estructura 💼 El cansancio crónico de la vida adulta ❤️ Las relaciones que no están rotas, están agotadas 🔥 Y por qué aquí no es “cree en ti”, es: mejoras o te jodes Este no es un podcast de frases bonitas. Es un podcast para gente funcional… pero ya medio fundida. Si sientes que este año se parece sospechosamente al anterior, este episodio es para ti. 🎙️ Conduce: Jesús Balderas ☕ Psicología, sarcasmo y café.

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