# SOP y salud intestinal: cómo la microbiota puede influir en tus hormonas \| Siara Flosi

Episodio de [Mejor que Ayer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mejor-que-ayer-6822269), de Borja Bandera.

- Publicado: 20 de mayo de 2025
- Duración: 1 h 07 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/TBT9118943012.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mejor-que-ayer-6822269/episodio/6024263-sop-y-salud-intestinal-como-la-microbiota-puede-influir-en-tus-hormonas-siara

## Sobre este episodio

¿Qué relación existe entre el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la salud intestinal? Aunque el SOP es un trastorno complejo y multifactorial, cada vez existe más interés científico por comprender cómo la microbiota, la alimentación y el metabolismo pueden relacionarse con sus síntomas. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Siara Flosi, nutricionista especializada en SOP, sobre la conexión entre el intestino y la salud hormonal femenina. La conversación aborda cómo determinados patrones de alimentación y estilo de vida pueden influir en la resistencia a la insulina, la inflamación, la composición corporal y el equilibrio metabólico, factores especialmente relevantes en muchas mujeres con síndrome de ovario poliquístico. También hablan del papel de la microbiota intestinal, qué hábitos pueden favorecer una mejor salud digestiva y por qué no existe una única dieta válida para todas las mujeres con SOP. Además, Siara Flosi comparte estrategias prácticas relacionadas con alimentación, ejercicio y estilo de vida para abordar el SOP desde una perspectiva más completa, sin recurrir a soluciones milagro. Un episodio sobre SOP, microbiota, intestino, hormonas y nutrición para comprender mejor cómo se relacionan la salud metabólica, digestiva y hormonal y qué cambios pueden ayudar a mejorar el bienestar a largo plazo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Anterior: [Hormesis y entrenamiento: los estímulos que mejoran tu fisiología \| Roger Pérez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mejor-que-ayer-6822269/episodio/6024264-hormesis-y-entrenamiento-los-estimulos-que-mejoran-tu-fisiologia-roger-perez)
Siguiente: [Cómo mantenerte en forma después de los 40 sin gimnasio \| Málaga Entrena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mejor-que-ayer-6822269/episodio/6024262-como-mantenerte-en-forma-despues-de-los-40-sin-gimnasio-malaga-entrena)

## Últimos episodios de Mejor que Ayer

- [Tendones, lesiones y colágeno: cómo llegar fuerte a los 90 \| Inés Moreno y Toni Pérez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mejor-que-ayer-6822269/episodio/147019792-tendones-lesiones-y-colageno-como-llegar-fuerte-a-los-90-ines-moreno-y-toni) · 30 de octubre de 2026 · 1 h 44 min
- [Microbiota intestinal: qué tests sirven, probióticos y cómo cuidarla \| Dra. María Dolores de la Puerta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mejor-que-ayer-6822269/episodio/112623560-microbiota-intestinal-que-tests-sirven-probioticos-y-como-cuidarla-dra-maria-de) · 23 de octubre de 2026 · 2 h 02 min
- [Movilidad después de los 40: cómo recuperar flexibilidad y movimiento \| Pau Bañón y Pablo Vázquez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mejor-que-ayer-6822269/episodio/6024228-movilidad-despues-de-los-40-como-recuperar-flexibilidad-y-movimiento-pau-banon-y) · 16 de octubre de 2026 · 1 h 37 min
- [Cáncer en jóvenes: por qué aumenta y qué hábitos reducen el riesgo \| Dra. Cristina Sánchez Cendra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mejor-que-ayer-6822269/episodio/6024229-cancer-en-jovenes-por-que-aumenta-y-que-habitos-reducen-el-riesgo-dra-cristina) · 9 de octubre de 2026 · 1 h 38 min
- [Efecto rebote: por qué recuperas el peso después de una dieta \| Miguel Ángel Florido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mejor-que-ayer-6822269/episodio/6024230-efecto-rebote-por-que-recuperas-el-peso-despues-de-una-dieta-miguel-angel) · 2 de octubre de 2026 · 1 h 26 min