# Cómo mejorar tu salud digestiva y microbiota: claves de 4 expertos

Episodio de [Mejor que Ayer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mejor-que-ayer-6822269), de Borja Bandera.

- Publicado: 28 de agosto de 2026
- Duración: 1 h 05 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/TBT7375047854.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mejor-que-ayer-6822269/episodio/6024236-como-mejorar-tu-salud-digestiva-y-microbiota-claves-de-4-expertos

## Sobre este episodio

¿Qué puedes hacer para mejorar tu salud digestiva y microbiota intestinal? Hinchazón abdominal, gases, digestiones pesadas o molestias después de comer pueden tener múltiples causas, y no existe una única solución válida para todo el mundo. En este episodio especial de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera reúne algunas de las principales ideas de cuatro expertos en aparato digestivo, microbiota y eje intestino-cerebro: la Dra. M.ª Dolores de la Puerta, la Dra. Pilar Esteban, la Dra. Beatriz Rodríguez y el Dr. Borja Martínez-Téllez. A lo largo del episodio se analiza qué factores pueden alterar la microbiota intestinal, qué hábitos favorecen una mejor salud digestiva y cuándo pueden tener sentido herramientas como los probióticos. También se abordan problemas frecuentes como el SIBO y el síndrome del intestino irritable, la relación entre intestino, cerebro y nervio vago, las intolerancias alimentarias y la importancia de determinados hábitos en la prevención del cáncer colorrectal. Un episodio para entender mejor cómo funciona el intestino, qué papel desempeña la microbiota y qué estrategias cuentan con mayor respaldo para cuidar la salud digestiva a largo plazo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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