# Mar Cabra: cómo evitar el burnout y lograr el bienestar

Episodio de [Mejor Conectados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mejor-conectados), de Telefónica.

- Publicado: 1 de noviembre de 2026
- Duración: 26 min
- Temporada 3, episodio 10
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/76085279/master_mejor_conectados_pg_44_mar_cabra.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mejor-conectados/episodio/147038210-mar-cabra-como-evitar-el-burnout-y-lograr-el-bienestar

## Sobre este episodio

Hay algo extraño en cómo hemos incorporado la tecnología a nuestra vida.Tenemos más herramientas que nunca para hacernos el día más fácil y, sin embargo, cada vez nos cuesta más estar tranquilos, concentrarnos o simplemente no hacer nada. Hemos convertido la conexión permanente en una especie de requisito para estar al día, ser productivos y no perdernos nada. Y quizá ahí está el problema, hemos empezado a confundir estar conectados con estar disponibles. Cuando todo reclama nuestra atención Esa conexión constante no se queda en la pantalla. Se cuela en nuestra forma de trabajar, de descansar y hasta de relacionarnos con los demás. El trabajo entra en nuestro tiempo personal, las notificaciones compiten por nuestra atención y la sensación de que siempre deberíamos estar pendientes termina agotándonos. La tecnología, a nuestro servicio Ahí está el reto que nos plantea Mar Cabra. Y es que no se trata de demonizar la tecnología ni de desconectarnos del mundo, sino de aprender a utilizarla de forma consciente. Elegir cuándo conectarnos, cuándo prestar atención y, sobre todo, cuándo parar. Porque si la tecnología está para facilitarnos la vida, quizá también tengamos que aprender a ponerle límites para que siga siendo así.

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