# Episodios de Meditterapia

18 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia

- [3.1. Procrastinación: ¿flojera?¿saturación?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303071-3-1-procrastinacion-flojera-saturacion) · 11 de junio de 2026 · 19 min: Bienvenidos a una nueva temporada de Meditterapia, construyendo encuentros entre el mindfulness y la vida cotidiana.
- [2.6 Dormir Sin Miedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303072-2-6-dormir-sin-miedo) · 28 de mayo de 2026 · 20 min · episodio 6: En este cierre de temporada de Meditterapia, exploramos cómo reconciliarnos con la noche y aprender a dormir sin miedo. A lo largo del episodio hablamos sobre lo que la…
- [2.5. Narcolepsia y Sonambulismo: cuando el cerebro se apaga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303073-2-5-narcolepsia-y-sonambulismo-cuando-el-cerebro-se-apaga) · 21 de mayo de 2026 · 19 min · episodio 5: ¿Qué ocurre en el cerebro cuando alguien se queda dormido de repente o camina mientras sigue dormido? En este episodio de Mediterapia exploramos la narcolepsia y el sonambulismo…
- [2.4. Terrores Nocturnos: Un Cuerpo que grita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303074-2-4-terrores-nocturnos-un-cuerpo-que-grita) · 14 de mayo de 2026 · 19 min: ¿Alguna vez has visto a un niño gritar dormido, sudar, sentarse en la cama… y no despertar realmente? En este episodio de Meditterapia hablamos sobre los terrores nocturnos desde…
- [02.03. Las Pesadillas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303075-02-03-las-pesadillas) · 7 de mayo de 2026 · 21 min: Las pesadillas no son solo malos sueños. Son experiencias intensas con una base neurológica y emocional.En este episodio de Meditterapia explicamos, desde la ciencia: ¿Por qué…
- [02.02. Sombras en la habitación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303076-02-02-sombras-en-la-habitacion) · 30 de abril de 2026 · 21 min · episodio 2: Descubre qué hay detrás de ver sombras o sentir que hay “alguien” en tu habitación cuando apagas la luz. En este episodio de Meditterapia, exploramos las alucinaciones…
- [02.01. Se me subió el muerto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303077-02-01-se-me-subio-el-muerto) · 24 de abril de 2026 · 21 min · episodio 1: Descubre qué hay detrás de la experiencia conocida como “se me subió el muerto”. En este episodio de Meditterapia, exploramos la parálisis del sueño desde la neurociencia y la…
- [11. El sueño: Dormir para sanar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303078-11-el-sueno-dormir-para-sanar) · 16 de abril de 2026 · 20 min · episodio 11: ¿Te cuesta dormir… o sientes que duermes pero no descansas? En este episodio de Meditterapia exploramos el sueño desde la neurociencia: qué es realmente dormir, qué ocurre en tu…
- [10. Insomnio: del control al descanso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303079-10-insomnio-del-control-al-descanso) · 9 de abril de 2026 · 24 min · episodio 10: En este décimo episodio de Mediterapia, exploramos el insomnio desde una mirada distinta: no como un problema que hay que resolver, sino como una señal de un sistema que sigue en…
- [09. El origen del sufrimiento - reacción vs experiencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303080-09-el-origen-del-sufrimiento-reaccion-vs-experiencia) · 2 de abril de 2026 · 18 min · episodio 9: En este episodio de Meditterapia, exploramos una idea clave del mindfulness: la diferencia entre dolor y sufrimiento Hablamos de cómo funciona la reactividad automática, por qué…
- [08. Nervio Vago - Vía de la calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303081-08-nervio-vago-via-de-la-calma) · 26 de marzo de 2026 · 15 min · episodio 8: En este octavo episodio de Mediterapia, exploramos cómo el Nervio vago influye en nuestro sistema nervioso y en la forma en que experimentamos el estrés y la calma. ¿Por qué a…
- [07. Autocompasión - del sistema de amenaza al sistema de calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303082-07-autocompasion-del-sistema-de-amenaza-al-sistema-de-calma) · 19 de marzo de 2026 · 16 min · episodio 7: En este séptimo episodio de Meditterapia , exploramos por qué muchas veces somos tan duros con nosotros mismos y cómo aprender a tratarnos con la misma amabilidad que ofrecemos a…
- [06. Pensamientos — metacognición y observación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303083-06-pensamientos-metacognicion-y-observacion) · 12 de marzo de 2026 · 15 min · episodio 6: En este sexto episodio de Mediterapia , exploramos por qué muchas veces quedamos atrapados en nuestros pensamientos y cómo aprender a observarlos en lugar de reaccionar…
- [05. Sistema nervioso — estés y calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303084-05-sistema-nervioso-estes-y-calma) · 5 de marzo de 2026 · 19 min · episodio 5: En este quinto episodio de Mediterapia, exploramos qué ocurre en nuestro sistema nervioso cuando el estrés se activa y por qué a veces reaccionamos de forma exagerada… o nos…
- [04 · Cuerpo — Ancla y seguridad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303085-04-cuerpo-ancla-y-seguridad) · 26 de febrero de 2026 · 17 min · episodio 4: ¿Y si la regulación emocional no empezara en la mente… sino en el cuerpo? Antes del pensamiento, ya hay una señal: un nudo en el estómago, una respiración corta, una mandíbula…
- [03 · Regresando al presente — Del Piloto Automático al Presente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303086-03-regresando-al-presente-del-piloto-automatico-al-presente) · 19 de febrero de 2026 · 17 min · episodio 3: En este tercer episodio de Meditterapia , exploramos esa sensación de vivir los días sin darnos cuenta, atrapados en la inercia de la rutina. ¿Cuántas veces has llegado a un lugar…
- [02 · Cerebro — ¿Qué cambia en ti cuando haces una pausa?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303087-02-cerebro-que-cambia-en-ti-cuando-haces-una-pausa) · 12 de febrero de 2026 · 15 min · episodio 2: En este segundo episodio de Meditterapia, nos sumergimos en la ciencia de la calma para entender qué sucede realmente en nuestra cabeza cuando meditamos. ¿Cómo es que una simple…
- [01 · Mindfulness — ¿Es solo meditación?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303088-01-mindfulness-es-solo-meditacion) · 5 de febrero de 2026 · 9 min · episodio 1: En este primer episodio de Meditterapia abrimos la puerta al mindfulness y a la práctica de estar aquí y ahora. ¿Qué significa realmente vivir con atención plena? ¿Cómo podemos…