# 01 · Mindfulness — ¿Es solo meditación?

Episodio de [Meditterapia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia), de Cindy Parra.

- Publicado: 5 de febrero de 2026
- Duración: 9 min
- Temporada 1, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/10e8738b8/podcast/play/114995501/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-4%2F417422652-44100-2-8823f9790d98b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303088-01-mindfulness-es-solo-meditacion

## Sobre este episodio

En este primer episodio de Meditterapia abrimos la puerta al mindfulness y a la práctica de estar aquí y ahora. ¿Qué significa realmente vivir con atención plena? ¿Cómo podemos empezar, incluso en medio del ruido y las exigencias del día a día? A través de una reflexión sencilla y accesible, exploramos el mindfulness como una herramienta para reconectar con el presente, calmar la mente y habitar el cuerpo con mayor conciencia. El episodio incluye un ejercicio guiado de relajación y meditación, ideal para pausar, respirar y comenzar este camino de bienestar desde un lugar amable y sin exigencias. Este es tu primer encuentro con un espacio pensado para bajar el ritmo, escucharte y volver a ti. 🌱

Siguiente: [02 · Cerebro — ¿Qué cambia en ti cuando haces una pausa?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303087-02-cerebro-que-cambia-en-ti-cuando-haces-una-pausa)

## Últimos episodios de Meditterapia

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