# 02.03. Las Pesadillas

Episodio de [Meditterapia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia), de Cindy Parra.

- Publicado: 7 de mayo de 2026
- Duración: 21 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10e8738b8/podcast/play/119557836/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-6%2F423572612-44100-2-e6f9bf4363fc.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditterapia/episodio/7303075-02-03-las-pesadillas

## Sobre este episodio

Las pesadillas no son solo malos sueños. Son experiencias intensas con una base neurológica y emocional.En este episodio de Meditterapia explicamos, desde la ciencia: ¿Por qué ocurren las pesadillas? ¿Por qué se sienten tan reales? ¿Qué pasa en el cerebro durante el sueño? ¿Qué diferencias hay entre tipos de pesadillas? ¿Por qué son más frecuentes en mujeres? ¿Qué teorías actuales explican su función, como la simulación de amenazas? El episodio incluye una práctica guiada para después de una pesadilla. Este contenido combina divulgación científica con herramientas prácticas para manejar el despertar angustiante.

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