# Meditar para disminuir la tensión interna

Episodio de [Meditar para que te Lideres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditar-para-que-te-lideres).

- Publicado: 29 de septiembre de 2025
- Duración: 4 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6a0f39ac/podcast/play/108138686/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-10%2F3168ebd1-b3e7-adbb-efff-ad07b8207504.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditar-para-que-te-lideres/episodio/5698490-meditar-para-disminuir-la-tension-interna

## Sobre este episodio

Hay muchos momentos de la vida en que la tensión no es visible... Externamente puede haber una sonrisa, internamente hay tormentas intensas; estas son 3 meditaciones cortas que pueden ser usadas en tales casos. Meditar reduce la tensión. #BrahmaKumaris #MeditaciónRajaYoga #meditación #MRY #tensión #estrés #PoderesInternos #introspección #silencio Regístrate a este PODCAST - una meditación guiada nueva ¡todos los lunes! http://tiny.cc/MeditacionPodcast Tips para tu autoprogreso: http://tiny.cc/TipsparatuAutoProgreso \* Introducción a la meditación raja yoga: escuche los primeros audios o toma un curso con Brahma Kumaris - www.bkcolombia.org \*

Anterior: [Meditación para adolescentes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditar-para-que-te-lideres/episodio/5698491-meditacion-para-adolescentes)
Siguiente: [Meditación para personas en situación vulnerable](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditar-para-que-te-lideres/episodio/5698489-meditacion-para-personas-en-situacion-vulnerable)

## Últimos episodios de Meditar para que te Lideres

- [El ángel que eres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditar-para-que-te-lideres/episodio/146970838-el-angel-que-eres) · 26 de octubre de 2026 · 4 min
- [Un minuto para la creatividad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditar-para-que-te-lideres/episodio/32609828-un-minuto-para-la-creatividad) · 19 de octubre de 2026 · 2 min
- [El camino hacia la satisfacción interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditar-para-que-te-lideres/episodio/5698436-el-camino-hacia-la-satisfaccion-interior) · 12 de octubre de 2026 · 5 min
- [Si eres muy exigente contigo mismo, contigo misma...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditar-para-que-te-lideres/episodio/5698437-si-eres-muy-exigente-contigo-mismo-contigo-misma) · 5 de octubre de 2026 · 4 min
- [Dejando de pensar... tanto...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditar-para-que-te-lideres/episodio/5698438-dejando-de-pensar-tanto) · 28 de septiembre de 2026 · 5 min