# Meditación Trascendental Guiada - Meditada 231

Episodio de [Meditada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada).

- Publicado: 4 de febrero de 2023
- Duración: 11 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-trascendental-guiada-meditada-231_mf_102537266_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada/episodio/6119859-meditacion-trascendental-guiada-meditada-231

## Sobre este episodio

Únete al reto: https://meditada.com/reto-meditacion-21-dias La meditación trascendental es una técnica de meditación que se originó en India en los años 70 y se ha vuelto cada vez más popular en Occidente. La técnica consiste en sentarse en una postura cómoda, cerrar los ojos y enfocarse en un sonido o mantra repetitivo, con el objetivo de alcanzar un estado de conciencia más elevado y dejar de lado los pensamientos y distracciones. La idea es que al alcanzar este estado, se pueden reducir el estrés, mejorar la concentración y tener una mayor claridad mental. La meditación trascendental es una forma de meditación activa, ya que se utiliza un sonido o mantra para ayudar a enfocar la mente y mantenerla en un estado de quietud. El sonido o mantra es elegido por el instructor de meditación trascendental y se repite en silencio durante la meditación. Al principio, es normal que los pensamientos y distracciones se interpongan, pero con la práctica se aprende a dejarlos pasar y volver al enfoque en el sonido o mantra.

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