# Episodios de Meditada 294 episodios, del más reciente al más antiguo · página 4. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874 - [Háblate Mejor 💙 (Meditación Guiada) - Meditada #143](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033318-hablate-mejor-meditacion-guiada-meditada-143) · 5 de octubre de 2021 · 18 min: No somos conscientes de lo mal que nos hablamos a veces, dedícate tiempo y unas palabras bonitas, eres la persona más importante de tu vida. Learn more about your ad choices… - [Meditación para Dormir 8 Horas seguidas - Meditada #142](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033319-meditacion-para-dormir-8-horas-seguidas-meditada-142) · 1 de octubre de 2021 · 19 min: Dormir 8 horas seguidas no es fácil, prueba este ejercicio y trata de relajarte, seguro que tu descanso lo agradece. Learn more about your ad choices. Visit… - [☀️ Empieza el Día en 10 minutos con esta Meditación - Meditada #141](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033320-empieza-el-dia-en-10-minutos-con-esta-meditacion-meditada-141) · 28 de septiembre de 2021 · 10 min: Prepara tu día, ordena tus ideas, estírate y disfruta de una meditación ideal para empezar el día, en tan solo 10 minutos puedes cambiar el chip y comenzar la jornada dándolo… - [Supera el MIEDO al Cambio (Meditación Guiada) - Meditada #140](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033321-supera-el-miedo-al-cambio-meditacion-guiada-meditada-140) · 24 de septiembre de 2021 · 19 min: Es normal tener miedo a los cambios, aunque es una ocasión especial de crecimiento personal. En cualquier situación puede sacarse cierta belleza y con esta meditación te lo puedo… - [Cómo Saber en qué Soy Bueno - Meditada #139](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033322-como-saber-en-que-soy-bueno-meditada-139) · 21 de septiembre de 2021 · 17 min: En este episodio podrás usar una sencilla guía de 8 pasos para descubrir en qué eres bueno, qué se te da bien y que te gusta hacer y aprenderás cómo combinar todo esto para… - [Relajación Guiada en la Pradera - Meditada #138](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033323-relajacion-guiada-en-la-pradera-meditada-138) · 17 de septiembre de 2021 · 22 min: Relájate imaginando una maravillosa y verde pradera, un lugar sacado de los mismísimos sueños donde podrás disfrutar y terminar durmiendo como un bebé, prueba y me cuentas qué tal… - [Deja de Pensar en solo 10 Minutos - Meditada #137](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033324-deja-de-pensar-en-solo-10-minutos-meditada-137) · 14 de septiembre de 2021 · 11 min: Dejar de pensar cuesta, pero puedes usar este ejercicio para evadirte y dejar descansar a tu mente, recarga energías y vuelve al mundo con ganas y fuerza y, por supuesto, con la… - [Preguntas y Respuestas sobre Meditación - Meditada #136](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033325-preguntas-y-respuestas-sobre-meditacion-meditada-136) · 10 de septiembre de 2021 · 16 min: Episodio de preguntas y respuestas, recibí bastantes cuando os lo comenté por Instagram y espero recibir muchas más para seguir haciendo episodios así, si tienes alguna no dudes… - [Meditación del Movimiento - Meditada #135](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033326-meditacion-del-movimiento-meditada-135) · 7 de septiembre de 2021 · 20 min: Combina la relajación con el suave movimiento de distintas partes de tu cuerpo, podrás integrar el movimiento a tu rutina de meditación, algo que puede ser absolutamente… - [Relajación de la Espalda - Meditada #134](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033327-relajacion-de-la-espalda-meditada-134) · 3 de septiembre de 2021 · 17 min: La Espalda es una de las zonas del cuerpo donde más tensión acumulamos a lo largo del día, por ello en esta meditación relajante calmaremos eliminaremos tensiones del cuerpo y nos… - [🌞 Empieza el Día con Ganas de comerte el Mundo - Meditada #133](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033328-empieza-el-dia-con-ganas-de-comerte-el-mundo-meditada-133) · 31 de agosto de 2021 · 12 min: Necesitas energía y ganas para comerte el mundo solo levantarte, escucha esta meditación y repite las afirmaciones para despertar con pasión y fuerza! Learn more about your ad… - [Cómo Comunicarnos Mejor en 5 Pasos - Meditada #132](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033329-como-comunicarnos-mejor-en-5-pasos-meditada-132) · 27 de agosto de 2021 · 16 min: ¿Quieres comunicarte mejor con los demás? ✔️ En este episodio verás 5 claves para lograr una mejor comunicación, más sencilla, limpia y con mejor resultado, suscríbete y no te… - [Meditación para los momentos de Ansiedad - Meditada #131](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033330-meditacion-para-los-momentos-de-ansiedad-meditada-131) · 24 de agosto de 2021 · 20 min: Un oyente me propuso esta meditación y me pareció una idea genial que traer el podcast, si sufres de ansiedad puedes probar a realizar este ejercicio, te servirá para relajar… - [Relajación en la Montaña - Meditada #130](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033331-relajacion-en-la-montana-meditada-130) · 20 de agosto de 2021 · 20 min: La montaña. El lugar ideal dónde desconectar y relajarse, disfrutando de la naturaleza, el silencio y las impresionantes vistas, imagina que estás allí con este audio de… - [Ábrete a los Demás (Meditación Guiada) - Meditada #129](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033332-abrete-a-los-demas-meditacion-guiada-meditada-129) · 17 de agosto de 2021 · 16 min: Ábrete a los demás con esta meditación guiada, ideal si eres una persona tímida. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices - [Meditación para Caminar - Meditada #128](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033333-meditacion-para-caminar-meditada-128) · 13 de agosto de 2021 · 17 min: Déjate llevar y camina sin rumbo disfrutando de cada paso que das, presta atención a lo que te rodea y transfórmalo en experiencia. Learn more about your ad choices. Visit… - [Vence al Insomnio en 11 minutos - Meditada #127](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033334-vence-al-insomnio-en-11-minutos-meditada-127) · 10 de agosto de 2021 · 11 min: Usa este ejercicio para relajar tu cuerpo y conseguir así vencer al insomnio en tan solo 11 minutos. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices - [Soltarse emocionalmente de una persona - Meditada #126](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033335-soltarse-emocionalmente-de-una-persona-meditada-126) · 6 de agosto de 2021 · 18 min: La dependencia emocional es algo muy a tener en cuenta, para unos segundos y si crees que eres dependiente emocionalmente de alguien prueba a realizar esta meditación. Learn more… - [Relajación FÍSICA y MENTAL Rápidamente - Meditada #125](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033336-relajacion-fisica-y-mental-rapidamente-meditada-125) · 3 de agosto de 2021 · 13 min: Relaja tu cuerpo y mente explorando los puntos de apoyo de tu físico sobre el colchón... Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices - [MEDITACIÓN para la TENSIÓN Corporal - Meditada #124](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033337-meditacion-para-la-tension-corporal-meditada-124) · 30 de julio de 2021 · 19 min: La tensión se puede acumular en distintos puntos de nuestro cuerpo, elimina esa tensión y alguna que otra más... Gracias a este episodios, una meditación para eliminar TODA la… - [DUERME Imaginando el MAR 💦 - Meditada #123](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033338-duerme-imaginando-el-mar-meditada-123) · 27 de julio de 2021 · 12 min: El mar es uno de los lugares más relajantes que existen, si necesitas dormir profundamente permíteme hacer que te lo imagines... 💦 Learn more about your ad choices. Visit… - [Efectos de la MEDITACIÓN GUIADA - Meditada #122](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033339-efectos-de-la-meditacion-guiada-meditada-122) · 23 de julio de 2021 · 10 min: ¿Qué ocurre en nuestra MENTE y en nuestro CUERPO cuando meditamos? Sabemos que es beneficioso hacerlo pero si quieres descubrir como nos puede ayudar tanto física como mentalmente… - [MEDITACIÓN Guiada del AMOR Propio - Meditada #121](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033340-meditacion-guiada-del-amor-propio-meditada-121) · 20 de julio de 2021 · 17 min: Cuidar y nutrir nuestro amor propio es algo sumamente importante para encontrarnos felices y positivos, empieza hablando y reflexionando contigo mismo sobre como te sientes ahora… - [Meditación para Dejar de Pensar - Meditada #120](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033341-meditacion-para-dejar-de-pensar-meditada-120) · 16 de julio de 2021 · 21 min: ¿Se te acumulan los pensamientos? Utiliza este audio relajante para disolver los pensamientos y mantener una mente tranquila y calmada Learn more about your ad choices. Visit… - [Cómo Dormirse Rápido - Meditada #119](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033342-como-dormirse-rapido-meditada-119) · 13 de julio de 2021 · 12 min: ¿Te cuesta dormir? ¿Te has desvelado y sientes que no puedes conciliar el sueño de nuevo? Disfruta de este relajante ejercicio y abandónate al sueño de nuevo... 😪 Learn more about… - [Quiérete más 💙 - Meditada #118](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033343-quierete-mas-meditada-118) · 9 de julio de 2021 · 18 min: Trabaja tu autoestima hablándote a ti mismo desde el corazón 💙. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices - [Meditación para los Exámenes 📚 - Meditada #117](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033344-meditacion-para-los-examenes-meditada-117) · 6 de julio de 2021 · 19 min: Los nervios ante un examen pueden jugarnos una mala pasada, utilizar esta meditación para calmarlos y favorecer la concentración, algo que agradecerás cuando te enfrentes a él… - [Meditación para después del Trabajo - Meditada #116](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033345-meditacion-para-despues-del-trabajo-meditada-116) · 2 de julio de 2021 · 20 min: ¿Necesitas un dosis de relax después de un duro día de trabajo? Prueba con esta meditación y relaja tanto tu mente como tu cuerpo. Learn more about your ad choices. Visit… - [Si te Duermes Pierdes - Meditada #115](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033346-si-te-duermes-pierdes-meditada-115) · 29 de junio de 2021 · 9 min: Atrévete a llevar a cabo este pequeño rato, relájate, túmbate en la cama e intenta aguantar sin dormirte hasta que termine el episodio... ¿Lo conseguirás? Learn more about your ad… - [Meditación del Autoconocimiento - Meditada #114](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033347-meditacion-del-autoconocimiento-meditada-114) · 25 de junio de 2021 · 19 min: Conócete un poco más a ti mismo y hazte las preguntas adecuadas para conseguirlo, disfruta de la relajación y busca tus propias respuestas con esta sencilla meditación. Learn more… - [Meditación para Despertar con Ganas y Energía - Meditada #113](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033348-meditacion-para-despertar-con-ganas-y-energia-meditada-113) · 22 de junio de 2021 · 17 min: Es difícil despertar de buen humor si tenemos una larga jornada de trabajo o estudio por delante, pero cada día hay vivencias positivas, disfruta de ellas con esta nueva… - [Ejercicio para Dormir Rápido (5 minutos) - Meditada #112](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033349-ejercicio-para-dormir-rapido-5-minutos-meditada-112) · 18 de junio de 2021 · 8 min: Tan solo necesitas 5 minutos para dormir correcta y profundamente, deja que el sueño llame a tu puerta relajándote con este audio de fondo... Learn more about your ad choices… - [Empieza el Día conmigo 🌞 - Meditada #111](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033350-empieza-el-dia-conmigo-meditada-111) · 15 de junio de 2021 · 11 min: Empieza el día disfrutando de una meditación sencilla pero que servirá para cargarte las pilas de energía y afrontar la jornada con fuerza y ganas! Hagámosla juntos Learn more… - [Meditación Zen Guiada 💙 - Meditada #110](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033351-meditacion-zen-guiada-meditada-110) · 11 de junio de 2021 · 18 min: Volvemos con una meditación Zen guiada, un ejercicio muy enfocado en la respiración que no debes perderte si quieres relajarte y disfrutar un rato 💙 Learn more about your ad… - [Meditación para Afrontar Dificultades - Meditada #109](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033352-meditacion-para-afrontar-dificultades-meditada-109) · 8 de junio de 2021 · 20 min: Afronta e intenta superar las dificultades aceptándolas y poniendo tierra de por medio, gracias a un poquito de perspectiva este ejercicio puede serte de mucha ayuda! Learn more… - [8 Errores que cometes Meditando - Meditada #108](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033353-8-errores-que-cometes-meditando-meditada-108) · 4 de junio de 2021 · 16 min: Descubre 8 "errores" que todos hemos cometido alguna vez meditando, ¿Has cometido alguno? Yo te reconozco que sí... Learn more about your ad choices. Visit… - [Relájate Conmigo... 😴 Meditada #107](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033354-relajate-conmigo-meditada-107) · 1 de junio de 2021 · 12 min: Túmbate en la cama y deja que la relajación llegue... Te mereces el descanso. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices - [Mejora tu Estado de Ánimo - Meditada #106](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033355-mejora-tu-estado-de-animo-meditada-106) · 28 de mayo de 2021 · 20 min: Relajarse, no pararse a pensar, imaginar... Hay muchas formas de tranquilizarse, poner las cosas en perspectiva y cambiar un poquito el ánimo, en este ejercicio vamos a probar a… - [Meditación para Afrontar los Cambios - Meditada #105](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033356-meditacion-para-afrontar-los-cambios-meditada-105) · 25 de mayo de 2021 · 19 min: La mayoría de personas tememos los cambios... Gracias a esta meditación podrás aprender a ver belleza incluso fuera de nuestra zona de confort y a no depender de una estabilidad… - [Un paseo por el Desierto 🌴 - Meditada #104](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033357-un-paseo-por-el-desierto-meditada-104) · 21 de mayo de 2021 · 21 min: Imagina un lugar de paz, tranquilidad y calma como el desierto y pasea por el hasta alcanzar el sueño, la relajación o el equilibrio que necesites en tu día. Disfruta del… - [El Árbol Encantado - Meditada #103](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033358-el-arbol-encantado-meditada-103) · 18 de mayo de 2021 · 20 min: Un ejercicio que en un principio enfocamos para niños puede ser una meditación ideal para todo el mundo, un ejercicio genial donde combinaremos imaginación con relajación, no te… - [Consigue Dormir en 5 Minutos 😪 - Meditada #102](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033359-consigue-dormir-en-5-minutos-meditada-102) · 14 de mayo de 2021 · 7 min: Para los que no tienen tiempo, ahora en tan solo 5 minutos puedes conseguir una gran relajación y un sueño profundo, ¿podrás escucharlo entero o te dormirás antes? Learn more… - [Relajación para Dormir Rápidamente - Meditada #101](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033360-relajacion-para-dormir-rapidamente-meditada-101) · 11 de mayo de 2021 · 19 min: Si buscas dormir rápidamente y acabar con esa sensación de cansancio prueba a escuchar este audio, gracias a una voz relajante y una música calmada de fondo podrás descansar y… - [Conóceme un poco más y Sorpesas... (Episodio especial) - Meditada #100](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033361-conoceme-un-poco-mas-y-sorpesas-episodio-especial-meditada-100) · 7 de mayo de 2021 · 17 min: Para el episodio nº 100 quería hacer algo especial. Se me ocurrió un preguntas y respuestas y aquí lo tenéis, si quieres conocer un poco más de la persona detrás de Meditada te… - [Ejercicio para Dormir en 10 Minutos - Meditada #99](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033362-ejercicio-para-dormir-en-10-minutos-meditada-99) · 4 de mayo de 2021 · 10 min: ¿Necesitas conciliar el sueño? Puede bastarte con 10 minutos y un sencillo pero eficaz ejercicio... Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices - [Meditación para ser Constante - Meditada #98](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033363-meditacion-para-ser-constante-meditada-98) · 30 de abril de 2021 · 19 min: La constancia es algo necesario a la hora de lograr objetivos, es bueno practicarla y es genial hacerlo divirtiéndote y auto descubriéndote, puedes probar con esta meditación… - [Meditación Guiada para Sanar la Mente - Meditada #97](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033364-meditacion-guiada-para-sanar-la-mente-meditada-97) · 27 de abril de 2021 · 20 min: ¿Sientes que tu mente soporta demasiado? Viaje a un maravilloso y verde lugar en el que los problemas desaparecen unos minutos y aprovecha para desconectar y poner en perspectiva… - [Meditación de la Llama Violeta - Meditada #96](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033365-meditacion-de-la-llama-violeta-meditada-96) · 23 de abril de 2021 · 20 min: Relájate y quiérete con este ejercicio de meditación de la llama violeta, un sencillo ejercicio en el que haremos uso de nuestra imaginación, espero que te ayude. Learn more about… - [Meditación en 10 Minutos - Meditada #95](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033366-meditacion-en-10-minutos-meditada-95) · 20 de abril de 2021 · 11 min: Únicamente necesitas 10 minutos de tu día para realizar esta meditación y relajarte. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices - [Meditación para NO Procrastinar - Meditada #94](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033367-meditacion-para-no-procrastinar-meditada-94) · 16 de abril de 2021 · 20 min: Si te cuesta concentrarte y necesitas realizar una actividad sin distraerte utiliza este ejercicio, quizá logres que tu productividad incremente y te sientas más eficiente y… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodios.md?pagina=3 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodios.md?pagina=5