# Meditación Trascendental Guiada - Meditada 231

Episodio de [Meditada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874), de Luis Alda.

- Publicado: 3 de febrero de 2023
- Duración: 11 min
- Temporada 3, episodio 68
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO3826973191.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033232-meditacion-trascendental-guiada-meditada-231

## Sobre este episodio

👉 Únete al reto: https://meditada.com/reto-meditacion-21-dias La meditación trascendental es una técnica de meditación que se originó en India en los años 70 y se ha vuelto cada vez más popular en Occidente. La técnica consiste en sentarse en una postura cómoda, cerrar los ojos y enfocarse en un sonido o mantra repetitivo, con el objetivo de alcanzar un estado de conciencia más elevado y dejar de lado los pensamientos y distracciones. La idea es que al alcanzar este estado, se pueden reducir el estrés, mejorar la concentración y tener una mayor claridad mental. La meditación trascendental es una forma de meditación activa, ya que se utiliza un sonido o mantra para ayudar a enfocar la mente y mantenerla en un estado de quietud. El sonido o mantra es elegido por el instructor de meditación trascendental y se repite en silencio durante la meditación. Al principio, es normal que los pensamientos y distracciones se interpongan, pero con la práctica se aprende a dejarlos pasar y volver al enfoque en el sonido o mantra.

Anterior: [Meditación de la Paz Mental en 10 Minutos - Meditada 230](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033233-meditacion-de-la-paz-mental-en-10-minutos-meditada-230)
Siguiente: [Meditación para la Noche después de un Día Duro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033231-meditacion-para-la-noche-despues-de-un-dia-duro)

## Últimos episodios de Meditada

- [Meditación para Domir Profundamente \| Sueño Reparador](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033167-meditacion-para-domir-profundamente-sueno-reparador) · 1 de octubre de 2026 · 9 min
- [Meditación para Dormir Profundamente \| Relajación de mente para dormir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033168-meditacion-para-dormir-profundamente-relajacion-de-mente-para-dormir) · 28 de septiembre de 2026 · 5 min
- [Meditación Guiada Para Dormir Profundamente \| ¡Esta Funciona!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033169-meditacion-guiada-para-dormir-profundamente-esta-funciona) · 24 de septiembre de 2026 · 9 min
- [Meditación para Empezar el Día \| Renovación Total en 7 Minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033170-meditacion-para-empezar-el-dia-renovacion-total-en-7-minutos) · 21 de septiembre de 2026 · 7 min
- [Meditación Guiada para Reducir el Estrés \| Calma la Mente y Relájate](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditada-6390874/episodio/8033171-meditacion-guiada-para-reducir-el-estres-calma-la-mente-y-relajate) · 17 de septiembre de 2026 · 9 min