# Episodios de Meditaciones Mindfulness

458 episodios, del más reciente al más antiguo · página 10. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness

- [Entrenando la atención](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833695-entrenando-la-atencion) · 18 de noviembre de 2020 · 7 min: Durante esta sesión más breve, practicaremos el mantener más tiempo la atención. Como bien puedes saber, la atención es un músculo, que al igual que cualquier otro músculo, mejora…
- [Meditación del Río](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833696-meditacion-del-rio) · 16 de noviembre de 2020 · 9 min: Durante esta sesión veremos una metáfora que te puede ayudar a poder manejar de mejor manera los pensamientos que fluyen por tu mente. Con práctica, podrás aprender observar mejor…
- [Entrenando diferentes formas de respirar.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833697-entrenando-diferentes-formas-de-respirar) · 13 de noviembre de 2020 · 14 min: ¿Creías que sólo había una sola forma de respirar? Hoy día veremos tres formas distintas de poder expandir la capacidad pulmonar, dejar entrar más oxígeno y controlar aún más…
- [Meditación breve para cuando estamos cortos de tiempo...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833698-meditacion-breve-para-cuando-estamos-cortos-de-tiempo) · 13 de noviembre de 2020 · 6 min: ¿Sientes que no has podido practicar en un tiempo? ¿porqué no pruebas una meditación más corta para agregar bienestar a tu vida? Ponte los audífonos, colócate en una postura…
- [Meditación básica de respiración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833699-meditacion-basica-de-respiracion) · 13 de noviembre de 2020 · 13 min: Durante esta sesión, realizaremos la técnica básica de atención a la respiración. Básica pero efectiva para contrarrestar los efectos del estrés y la ansiedad.
- [Meditación Bodyscan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833700-meditacion-bodyscan) · 13 de noviembre de 2020 · 17 min: La técnica bodyscan o escáner corporal, nos permite poder hacer una observación de las sensaciones y de alguna forma podemos también el estado actual general y específico de…
- [Técnica de Jacobson](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833701-tecnica-de-jacobson) · 13 de noviembre de 2020 · 10 min: La técnica de Jacobson puede ser muy útil para poder liberar tensiones corporales, u otro tipo de emociones, como enojo o frustración. Puede ser utilizada para incentivar la…
- [Meditación Basada en la Felicidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833702-meditacion-basada-en-la-felicidad) · 13 de noviembre de 2020 · 11 min: Esta meditación está basada no solo en la forma básica de concentración en la respiración, sino también en el poder darnos el tiempo y momento de agradecer algún recuerdo que nos…

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