# Meditación básica de respiración

Episodio de [Meditaciones Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness), de Andrés Salgado.

- Publicado: 13 de noviembre de 2020
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/22549746/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-10-13%2F80dd61e7-9fb3-e5e1-34bf-9a3cd43780c1.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833699-meditacion-basica-de-respiracion

## Sobre este episodio

Durante esta sesión, realizaremos la técnica básica de atención a la respiración. Básica pero efectiva para contrarrestar los efectos del estrés y la ansiedad.

Anterior: [Meditación Bodyscan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833700-meditacion-bodyscan)
Siguiente: [Meditación breve para cuando estamos cortos de tiempo...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833698-meditacion-breve-para-cuando-estamos-cortos-de-tiempo)

## Últimos episodios de Meditaciones Mindfulness

- [Afrontando tiempos difíciles - Meditación Mindfulness e impertinencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/64110897-afrontando-tiempos-dificiles-meditacion-mindfulness-e-impertinencia) · 21 de octubre de 2026 · 12 min
- [🌧️ Meditación para dormir (con lluvia de fondo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/7567844-meditacion-para-dormir-con-lluvia-de-fondo) · 17 de octubre de 2026 · 16 min
- [🌀 Meditación para llevar mejor el sobrepensamiento (pensamiento intrusivo o repetitivo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/2202503-meditacion-para-llevar-mejor-el-sobrepensamiento-pensamiento-intrusivo-o) · 9 de octubre de 2026 · 13 min
- [🌔 Meditación para noches difíciles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/1830790-meditacion-para-noches-dificiles) · 3 de octubre de 2026 · 18 min
- [💭 Meditación para cuando la duda aparezca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/1830791-meditacion-para-cuando-la-duda-aparezca) · 30 de septiembre de 2026 · 13 min