# Entrenando la atención

Episodio de [Meditaciones Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness), de Andrés Salgado.

- Publicado: 18 de noviembre de 2020
- Duración: 7 min
- Audio: https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/22757303/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-10-18%2F8ee2bd3f-817e-2b32-0ca9-46b4cdd8583c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833695-entrenando-la-atencion

## Sobre este episodio

Durante esta sesión más breve, practicaremos el mantener más tiempo la atención. Como bien puedes saber, la atención es un músculo, que al igual que cualquier otro músculo, mejora ejercitándolo. Por ello, la mejor forma de mejorar tu atención, es usándola conscientemente, y es justo lo que haremos en esta sesión. Espero que lo disfrutes y encuentres valor en ello. Recuerda: la práctica consistente genera resultados.

Anterior: [Meditación del Río](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833696-meditacion-del-rio)
Siguiente: [Meditación para dormir 🌖](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833694-meditacion-para-dormir)

## Últimos episodios de Meditaciones Mindfulness

- [Afrontando tiempos difíciles - Meditación Mindfulness e impertinencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/64110897-afrontando-tiempos-dificiles-meditacion-mindfulness-e-impertinencia) · 21 de octubre de 2026 · 12 min
- [🌧️ Meditación para dormir (con lluvia de fondo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/7567844-meditacion-para-dormir-con-lluvia-de-fondo) · 17 de octubre de 2026 · 16 min
- [🌀 Meditación para llevar mejor el sobrepensamiento (pensamiento intrusivo o repetitivo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/2202503-meditacion-para-llevar-mejor-el-sobrepensamiento-pensamiento-intrusivo-o) · 9 de octubre de 2026 · 13 min
- [🌔 Meditación para noches difíciles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/1830790-meditacion-para-noches-dificiles) · 3 de octubre de 2026 · 18 min
- [💭 Meditación para cuando la duda aparezca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/1830791-meditacion-para-cuando-la-duda-aparezca) · 30 de septiembre de 2026 · 13 min