# 🏔Meditación no guiada

Episodio de [Meditaciones Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness), de Andrés Salgado.

- Publicado: 8 de marzo de 2021
- Duración: 7 min
- Audio: https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/28246597/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-2-7%2F9a1c3ab3-c953-bf6f-451a-232d72e77718.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833681-meditacion-no-guiada

## Sobre este episodio

Para esta meditación, el silencio se tomará gran parte del ejercicio. Para bien o para mal, el silencio termina siendo una forma de observar cómo podemos guiar nuestra mente, sabiendo de que constantemente nos gusta llenar los espacios de vacío, este ejercicio puede llegar a generar cierto grado de desafío. Te invito a ver si te cuesta o no, si genera estrés, o te calma. No hay nada de bueno o malo en ver qué pasa. Y es importante estar abierto a lo que te pueda pasar durante esta meditación. Espero que lo disfrutes.

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