# ♻️ Meditación breve de 4 minutos

Episodio de [Meditaciones Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness), de Andrés Salgado.

- Publicado: 5 de septiembre de 2021
- Duración: 6 min
- Audio: https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/39846293/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-8-5%2F179182a8-0c6e-aacd-41da-3628d889e2d8.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833677-meditacion-breve-de-4-minutos

## Sobre este episodio

Hay veces en las que meditar por 15 o 20 minutos no parece una opción por la cantidad de cosas que podemos tener durante el día. Esta meditación breve de 4 minutos, es una pequeña técnica que podemos usar incluso más de una vez durante el día, y que nos permitirá llevar estos espacios de meditación a las breves pausas en nuestra jornada. Este tipo de meditación también resulta ser increíblemente beneficioso para quienes están recién ingresando a la práctica. Intenta probar cómo te va, o guárdala para que puedas utilizar esta meditación durante el día, ya sea que estés viajando, en casa relajado/a, o en una breve pausa entre tareas que tienes que completar. Espero que lo disfrutes! Recuerda seguirme en mis redes sociales, para saber más sobre psicología y salud mental. Instagram: @andressalgado17 Página web: www.psandressalgado.com

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