# 🌑¿No puedes conciliar tu sueño?

Episodio de [Meditaciones Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness), de Andrés Salgado.

- Publicado: 12 de septiembre de 2021
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/40178979/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-8-12%2F346f2f08-1de9-7035-507f-a17b1c81d7ba.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833676-no-puedes-conciliar-tu-sueno

## Sobre este episodio

Cuántas veces nos hemos encontrado en cama, intentando volver a dormir. Y sin mucho éxito, damos vueltas con la esperanza de conciliar el sueño. A veces la mente sólo quiere ocuparse, pero el deseo de dormir nos hace instintivamente intentar acallar este flujo de pensamiento. Esta meditación trata de volver a tener el foco que nuestra mente tanto necesita, para llevarla a un estado de tranquilidad, y que, finalmente termina siendo éste estado el que produce que vuelvas a caer en un sueño profundo. Intenta esta meditación no sólo para conciliar el sueño, sino también para el momento en que ingresas y te acomodas en tu cama. ¡Que lo disfrutes!

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