# ⚠️ Para la ansiedad o el pánico

Episodio de [Meditaciones Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness), de Andrés Salgado.

- Publicado: 20 de octubre de 2021
- Duración: 5 min
- Audio: https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/42057838/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-9-20%2F516d80ed-5364-6e26-1105-8c2243b5cab2.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833668-para-la-ansiedad-o-el-panico

## Sobre este episodio

Esta meditación está focalizada en darte el espacio y momento para encontrar tus puntos de ancla, con los cuales puede comenzar a tener cierta conciencia del momento actual para regular tu respiración, la angustia, dando también un espacio a los pensamientos y emociones que emerjan, sin que nos dejemos llevar y arrastrar de forma descontrolada por ellas. Recuerda que si llegases a tener ansiedad en demasía, consulta con un médico general o asiste de forma urgente a un especialista en salud mental. -- 🔴Anuncio ¿Quieres Meditar de forma grupal directamente conmigo? Bueno, pues con un colega psicólogo hemos creado una plataforma que está en etapa de per-lanzamiento. Son meditaciones grupales online a las 6:00 AM (hora Santiago de Chile GMT-3), para dar continuidad a las meditaciones compartiendo con personas que están en la misma sintonía. Si quieres saber más, sólo entra a www.6am.cl para más información! Si vives en cualquier país de Latinoamérica, luego del 1 de noviembre de 2021, aceptaremos cualquier tipo de divisa, para que puedas meditar con nosotros! Queremos que sea para todos. Si quieres inscribirte o saber más, sólo ingresa a 6am.cl, independiente de dónde estés. ------ Recuerda que si quieres escribirme para hablar de algún tema en particular, escríbeme por instagram, estaré feliz de tener un diálogo. También tengo mi Instagram lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blog en mi página web. Instagram: @andressalgado17 Página web: www.psandressalgado.com

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