# 🌤A levantarse

Episodio de [Meditaciones Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness), de Andrés Salgado.

- Publicado: 2 de enero de 2022
- Duración: 5 min
- Audio: https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/45594161/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-0-2%2F4d07f647-2fee-d9dc-640d-e803c30966fc.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833648-a-levantarse

## Sobre este episodio

☝️Un punto decisivo de cómo estará tu día, es justamente el momento en que te levantas. 🤔Piénsalo bien. Dependiendo de cómo te hayas despertado, te da ideas de si dormiste bien o mal, si pasó algo la noche anterior que pudo haber afectado en algún grado tu sueño. Esto es muy importante, puesto que finalmente cómo despiertas terminará afectando cómo vas a seguir con el resto del día. 😴Si despiertas con sueño y no quieres levantarte, de seguro perderás tiempo para el desayuno, no alcanzarás a hacer cosas con tiempo, la ducha se volvió un trámite, etc. Creo que ya te lo puedes imaginar. 😨Entonces, despertar se vuelve una de los momentos más menospreciados del día, pero pueden hacer de tu entera jornada una que tu quieras o una mucho más apurada y express. ✨Espero que esta meditación te sirva para poder comenzar con un día lleno de cosas.

Anterior: [🎉Meditación para año nuevo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833649-meditacion-para-ano-nuevo)
Siguiente: [▶️ Meditación basada en la respiración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833647-meditacion-basada-en-la-respiracion)

## Últimos episodios de Meditaciones Mindfulness

- [Afrontando tiempos difíciles - Meditación Mindfulness e impertinencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/64110897-afrontando-tiempos-dificiles-meditacion-mindfulness-e-impertinencia) · 21 de octubre de 2026 · 12 min
- [🌧️ Meditación para dormir (con lluvia de fondo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/7567844-meditacion-para-dormir-con-lluvia-de-fondo) · 17 de octubre de 2026 · 16 min
- [🌀 Meditación para llevar mejor el sobrepensamiento (pensamiento intrusivo o repetitivo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/2202503-meditacion-para-llevar-mejor-el-sobrepensamiento-pensamiento-intrusivo-o) · 9 de octubre de 2026 · 13 min
- [🌔 Meditación para noches difíciles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/1830790-meditacion-para-noches-dificiles) · 3 de octubre de 2026 · 18 min
- [💭 Meditación para cuando la duda aparezca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/1830791-meditacion-para-cuando-la-duda-aparezca) · 30 de septiembre de 2026 · 13 min