# 🚿 Medita donde quieras

Episodio de [Meditaciones Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness), de Andrés Salgado.

- Publicado: 10 de enero de 2022
- Duración: 7 min
- Audio: https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/45928540/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-0-10%2F241587259-44100-2-5cebb846bcfec.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833644-medita-donde-quieras

## Sobre este episodio

🎯La meditación de este cuarto día seguido de meditaciones, es sobre la práctica informal. ✨Una práctica informal es poder meditar y ser conscientes (cualidades de la práctica en si misma) en momentos distintos durante el día. Es llevar la meditación a lo cotidiano, sin la necesidad de estar atentos a la respiración sentados en una práctica dedicada. 🚿Es una forma de llevar la consciencia a los aspectos automáticos del día, permitiéndonos estar más presentes y apreciar de esa forma la actividad que estemos realizando. Conoce más de esto en la meditación, pero también... Si quieres saber más de esto, te invito a participar de nuestros retiros ALBA que realizamos por nuestra plataforma 6am.cl, es una jornada de 4 horas para introducirte al Mindfulness. Aquí no sólo conocerás sobre qué es el Mindfulness, sino también su trasfondo teórico y práctico, aprenderás tipos de meditaciones informales y formales que te ayudarán a dar el primer pie a tu práctica. Es una jornada única en el mes de enero, recuerda 30 de enero de 2022. Puedes saber de más detalles por el siguiente link https://www.6am.cl/retiro --- También tengo mi Instagram lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blog en mi página web (www.psandressalgado.com). Entrego igualmente servicios de atención psicológica online en caso de que padezcas de ansiedad, depresión o problemas de sueño. Instagram: @andressalgado17 Página web: www.psandressalgado.com

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