# ‼️SOS - En angustia

Episodio de [Meditaciones Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness), de Andrés Salgado.

- Publicado: 11 de enero de 2022
- Duración: 4 min
- Audio: https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/46023253/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-0-11%2F1048ac2b-0a8f-3198-79a3-179072d54110.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833643-sos-en-angustia

## Sobre este episodio

¿Estás angustiado/a? Tómate un momento para ti, ponte los audífonos y busca un lugar en el cual te sientas seguro/a. Si tu mente está yendo muy rápida, intenta enfocarte en una sola cosa. En este ejercicio utilizaremos una imaginería junto a un escáner corporal para usar como ancla y calmar tanto a tu cuerpo como a tu mente. --- Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram. Siempre me fascina escuchar testimonios o simplemente saber si te han servido alguna de mis meditaciones :) También tengo mi Instagram lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blog en mi página web (www.psandressalgado.com). Entrego igualmente servicios de atención psicológica online en caso de que padezcas de ansiedad, depresión o problemas de sueño. Instagram: @andressalgado17 Página web: www.psandressalgado.com

Anterior: [🚿 Medita donde quieras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833644-medita-donde-quieras)
Siguiente: [⏸ Date una pausa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833642-date-una-pausa)

## Últimos episodios de Meditaciones Mindfulness

- [Afrontando tiempos difíciles - Meditación Mindfulness e impertinencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/64110897-afrontando-tiempos-dificiles-meditacion-mindfulness-e-impertinencia) · 21 de octubre de 2026 · 12 min
- [🌧️ Meditación para dormir (con lluvia de fondo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/7567844-meditacion-para-dormir-con-lluvia-de-fondo) · 17 de octubre de 2026 · 16 min
- [🌀 Meditación para llevar mejor el sobrepensamiento (pensamiento intrusivo o repetitivo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/2202503-meditacion-para-llevar-mejor-el-sobrepensamiento-pensamiento-intrusivo-o) · 9 de octubre de 2026 · 13 min
- [🌔 Meditación para noches difíciles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/1830790-meditacion-para-noches-dificiles) · 3 de octubre de 2026 · 18 min
- [💭 Meditación para cuando la duda aparezca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/1830791-meditacion-para-cuando-la-duda-aparezca) · 30 de septiembre de 2026 · 13 min