# 🌄 5 minutos de pausa

Episodio de [Meditaciones Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness), de Andrés Salgado.

- Publicado: 30 de enero de 2022
- Duración: 5 min
- Audio: https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/46868189/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-0-29%2F4ed6a124-d02b-fea6-684c-9eb8748db19e.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833634-5-minutos-de-pausa

## Sobre este episodio

¿Cada cuánto nos damos un momento de pausa? Nuestras vidas suelen ser demasiado rápidas, y en esa velocidad, perdemos la sensibilidad por los detalles. A veces vamos tan rápido que simplemente no podemos retomar nuestro aliento, y sin querer terminamos en medio de complicaciones y ansiedades. Cuando atiendo a pacientes que padecen de ansiedad, lo que más veo no es un "cuadro de ansiedad", sino que veo a alguien que tiene demasiados problemas y que la cantidad y gravedad de esos problemas le han llevado a padecer de ansiedad. No es que no podamos con estas cargas, es que ya son demasiadas. Ir muy rápidos, nos impide ver las pequeñas señales que nos llevan a padecer de estrés y ansiedad, y esta meditación viene para justamente entregarte esa pausa para observarnos y detenernos. Una pausa para resetear nuestra atención y realizar las cosas que haremos durante el día con intención y consciencia. Espero que te sea de apoyo. --- Inscríbete a mi Newsletter mensual 1, 2, 3: kit para comenzar el mes sobre salud mental, psicología y recursos exclusivos que no encontrarás en mis otras redes sociales. Puedes inscribirte por este link. En te Newsletter Mensual 1, 2, 3, podrás encontrar cada comienzo de mes: 1 idea de psicoterapia 2 citas de autores que leo 3 recursos que valen la pena intentar Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram . Siempre me fascina escuchar testimonios o simplemente saber si te han servido alguna de mis meditaciones :) (quizás tienes también una recomendación) Mi Instagram está lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blog en mi página web, o incluso seguirme en TikTok . ¿Deseas tomar una sesión conmigo? Realizo diversos servicios como psicólogo, puedes conocer más de mi trabajo con la psicoterapia en mi página web también. Entrego servicios de atención psicológica online a toda Latinoamérica en caso de que padezcas de ansiedad, depresión o problemas de sueño. Conoce máss de todos mis servicios aquí. 🔗 Link universal hacia todos mis canales 📸Instagram: @andressalgado17 🌎Página web: www.psandressalgado.com 📹Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

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