# ☺️ Respira

Episodio de [Meditaciones Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness), de Andrés Salgado.

- Publicado: 28 de abril de 2022
- Duración: 4 min
- Audio: https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/51240896/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-3-28%2Ff2a013be-6297-29a0-5c4c-65cf7602d3c4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833605-respira

## Sobre este episodio

Encontrar un espacio y un momento para meditar suele ser difícil. Pero son justamente estas meditaciones breves que podemos encajar en cualquier pequeño espacio de nuestra jornada de trabajo, tarde o simplemente cuando sientes que necesitas una pausa y no has encontrado el tiempo. Respiremos... - ¿Quieres apoyar este podcast? 💌 ¡Puedes ser parte del Podcast como mecena en Patreon! Así podrás apoyar mi trabajo, ayudando a desarrollar y mantener viva esta experiencia. Todo aporte al podcast irá a reinversión del podcast en si mismo con el objetivo de mejorarlo y ayudar a autosustentarlo! Además ellos recibirán esta meditación sin anuncios por la app o web de Patreon. Puedes suscribirte para aportar de forma mensual por sólo 2 USD ❤️ (mucho menos que una aplicación de meditación). Estaré tremendamente agradecido por el apoyo de todos ustedes 💕 \* ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. \* ¿Quieres reducir la PROCASTINACIÓN conmigo? ¿Qué es el método MonoTASK? Son sesiones Zoom de trabajo co-work que funciona con la técnica pomodoro (25 minutos de trabajo y 5-10 de pausa). La idea aquí es elegir UNA sola tarea, además de motivarnos entre todos por una hora y media de trabajo focalizado (con sus pausas entre medio). Nos estamos viendo cada Martes a las 17:00hrs (hora CLT - UTC -4). Sólo ingresa a www.psandressalgado.com/monotask , y toma el siguiente cupo gratuito y un link Zoom. ¡Nos estamos viendo! \* 💌 Inscríbete a mi Newsletter mensual 1, 2, 3: kit para comenzar el mes sobre salud mental, psicología y recursos exclusivos que no encontrarás en mis otras redes sociales. Puedes inscribirte por este link , o por medio de mi página web. (no puedo creer que ya somos más de 100 personas!!). En este Newsletter Mensual 1, 2, 3, podrás encontrar cada comienzo de mes: 1 idea de psicoterapia 2 citas de autores que leo 3 recursos que valen la pena intentar \* 👋Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram . Me fascina escuchar testimonios o simplemente saber si te han servido alguna de mis meditaciones :) Mi Instagram está lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blog en mi página web, o seguirme en TikTok . \* 🔗 Link universal hacia todos mis canales 📸Instagram: @ps.andressalgado 🌎Página web: www.psandressalgado.com 📹Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado 👨🏽‍💻MonoTASK (co-working space): www.psandressalgado.com/monotask

Anterior: [🛑 En casos de angustia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833606-en-casos-de-angustia)
Siguiente: [☁️ Calma tus pensamientos esta mañana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833604-calma-tus-pensamientos-esta-manana)

## Últimos episodios de Meditaciones Mindfulness

- [Afrontando tiempos difíciles - Meditación Mindfulness e impertinencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/64110897-afrontando-tiempos-dificiles-meditacion-mindfulness-e-impertinencia) · 21 de octubre de 2026 · 12 min
- [🌧️ Meditación para dormir (con lluvia de fondo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/7567844-meditacion-para-dormir-con-lluvia-de-fondo) · 17 de octubre de 2026 · 16 min
- [🌀 Meditación para llevar mejor el sobrepensamiento (pensamiento intrusivo o repetitivo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/2202503-meditacion-para-llevar-mejor-el-sobrepensamiento-pensamiento-intrusivo-o) · 9 de octubre de 2026 · 13 min
- [🌔 Meditación para noches difíciles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/1830790-meditacion-para-noches-dificiles) · 3 de octubre de 2026 · 18 min
- [💭 Meditación para cuando la duda aparezca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/1830791-meditacion-para-cuando-la-duda-aparezca) · 30 de septiembre de 2026 · 13 min