# 🛟 Emergencia ansiedad (Meditación para situaciones de crisis)

Episodio de [Meditaciones Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness), de Andrés Salgado.

- Publicado: 10 de mayo de 2023
- Duración: 6 min
- Audio: https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/70104292/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-4-10%2F328673668-44100-2-0a0f8ff5b638e.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833505-emergencia-ansiedad-meditacion-para-situaciones-de-crisis

## Sobre este episodio

Esta es un ejercicio para momentos de altos niveles de ansiedad y de angustia. Puede ser utilizada en casos de ataques de pánico o incluso en momentos en donde la ansiedad nos sobrepase. El cuero suele activarse mucho fisiológicamente cuando tenemos esas crisis, y estos ejercicios te ayudarán a poder regular la mente, al tiempo en que regulamos el cuerpo mediante la atención en la respiración. -Andrés . ¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental? 💌 ⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠ Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠 No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje. Como extra, libero semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios! Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás mecenas. ⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠ \* 🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de orígen) ( ⁠www.psandressalgado.com⁠ ). \* ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. \* 💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠Puedes inscribirte por este link⁠ , o en mi página web. \* 👋Puedes saludarme por mi ⁠cuenta de Instagram⁠ o a mi correo (ps.salgadoa@gmail.com). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :) \* ☎️¿Deseas patrocinar este podcast o patrocinarte en un capítulo? Pues escríbeme a mi correo (ps.salgadoa@gmail.com) para conversar formas de promocionarte por nuestro podcast. \* Mi Instagram está lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres ⁠leer mi Blog⁠ en mi página web, o seguirme en TikTok. \* 🔗 ⁠Link universal hacia todos mis canales⁠ 📸Instagram: ⁠@ps.andressalgado⁠ 🌎Página web: ⁠www.psandressalgado.com⁠ 🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠ 📹Tiktok: ⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado⁠

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