# 🤲 Aprende a encontrar calma

Episodio de [Meditaciones Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness), de Andrés Salgado.

- Publicado: 28 de septiembre de 2023
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/40036444/podcast/play/76528699/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-8-28%2F348977898-44100-2-600969b5c377d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-mindfulness/episodio/833465-aprende-a-encontrar-calma

## Sobre este episodio

Creo que no podemos estar en calma si no aprendemos a estar cómodos con el silencio. 😮‍💨 Es en el silencio donde no ocurre nada en particular, ese momento en el que los pensamientos aparecen muchas veces, nos inquietamos, surgen diálogos internos, nos decimos cosas, nos transportamos al futuro o al pasado. Todo en el silencio. 🧡 Pero aprender a disfrutar de ese momento y conectarnos constantemente es cultivar el estar en el presente, sin que nada en particular esté sucediendo. En calma. Así que te invito a practicar conmigo. Espero que te sea de compañía, te mando un abrazo, Andrés . Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo ( ps.salgadoa@gmail.com ) o puedes enviarme un audio usando este link ( https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message ). . ¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental? 💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental! Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠 No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje. Como extra, libero semana a semana un ✨ Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología , únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios! Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁 Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás mecenas. Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗 . \* ✨Puedes desde ya escuchar el contenido exclusivo de la comunidad de salud mental de Patreon en Spotify! Sólo tienes que ingresar a este enlace para ir al podcast con contenido exclusivo. \* 🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de orígen) ( www.psandressalgado.com ). \* ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. \* 💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental : Puedes inscribirte por este link , o en mi página web. \* 👋Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram o a mi correo (ps.salgadoa@gmail.com). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :) \* ☎️ ¿Deseas patrocinar este podcast o patrocinarte en un capítulo? Pues escríbeme a mi correo (ps.salgadoa@gmail.com) para conversar formas de promocionarte por nuestro podcast. \* Mi Instagram está lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blog en mi página web, o seguirme en TikTok. \* 🔗 Link universal hacia todos mis canales 📸Instagram: @ps.andressalgado 🌎Página web: www.psandressalgado.com 🙋‍♂️Psicoterapia online: www.psandressalgado.com/psicoterapia 📹Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

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