# Meditación para Ansiedad, Estrés y tener un descanso Profundo

Episodio de [Meditaciones Guiadas de Un Ser Zen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-de-un-ser-zen), de Hernán E Janszen.

- Publicado: 16 de febrero de 2026
- Duración: 19 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO3114608901.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-de-un-ser-zen/episodio/8656052-meditacion-para-ansiedad-estres-y-tener-un-descanso-profundo

## Sobre este episodio

Esta meditación es para ti si te sientes ansiosa, con la mente acelerada o con el cuerpo cargado de tensión. Durante la práctica recordarás que no eres tus pensamientos, ni tus miedos, ni tu ansiedad , sino una presencia espiritual consciente que observa y se mantiene en calma. Es ideal para momentos de sobrecarga emocional, dificultad para dormir o necesidad de desconectar, ya que te ayuda a recuperar tu centro, tu energía y una sensación real de paz que puede acompañarte durante el resto del día o facilitar un descanso profundo. 💫 Conoce más de Hernán E Janszen en: 📚 Si quieres aprender a recibir mensajes de guías espirituales o seres de luz, te invito a conocer este curso: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Curso de Conexión con tu Yo Superior⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📲 Instagram: 🔹 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@unserzen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔹 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@unserzen_academia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.unserzen.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Podcast En Sincronía con Hernán: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Escúchalo en Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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