# Meditación guiada para reducir la ansiedad- VilmaMontoliu

Episodio de [Meditaciones guiadas de Cuerpomente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-de-cuerpomente), de CuerpoMente.

- Publicado: 14 de julio de 2022
- Duración: 15 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-guiada-para-reducir-ansiedad-vilmamontoliu_mf_89797023_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-de-cuerpomente/episodio/8656286-meditacion-guiada-para-reducir-la-ansiedad-vilmamontoliu

## Sobre este episodio

La ansiedad puede manifestarse con muchos síntomas: sudoración, dolor abdominal, temblor, respiración acelerada o entrecortada, aumento del ritmo cardíaco, nerviosismo, sensación de cansancio, etc. Normalmente, la ansiedad está relacionada con una hiperactividad del sistema nervioso simpático. La meditación, que es el arte de estar en el presente y empieza con la respiración consciente, es una herramienta a nuestro alcance que puede ayudarnos activar el sistema nervioso parasimpático para reducir la ansiedad. Más información sobre cómo realizar esta meditación en: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-reducir-ansiedad_10294

Anterior: [Meditación guiada para sanar cuerpo y alma- by Vilma Montoliu](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-de-cuerpomente/episodio/8656287-meditacion-guiada-para-sanar-cuerpo-y-alma-by-vilma-montoliu)
Siguiente: [Meditación guiada en la playa para abstraerte y convertirte en el mar_ Vilma Montoliu](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-de-cuerpomente/episodio/8656285-meditacion-guiada-en-la-playa-para-abstraerte-y-convertirte-en-el-mar-vilma)

## Últimos episodios de Meditaciones guiadas de Cuerpomente

- [Meditación para hacer en el médico o ante una visita o prueba médica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-de-cuerpomente/episodio/8656216-meditacion-para-hacer-en-el-medico-o-ante-una-visita-o-prueba-medica) · 7 de octubre de 2026 · 10 min
- [Meditación para calmarse tras una discusión y afrontar mejor la siguiente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-de-cuerpomente/episodio/8656217-meditacion-para-calmarse-tras-una-discusion-y-afrontar-mejor-la-siguiente) · 10 de septiembre de 2026 · 13 min
- [Meditación con automasaje para sentirte como una diosa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-de-cuerpomente/episodio/8656218-meditacion-con-automasaje-para-sentirte-como-una-diosa) · 9 de agosto de 2026 · 12 min
- [Meditación guiada para hacer con tu gato](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-de-cuerpomente/episodio/8656219-meditacion-guiada-para-hacer-con-tu-gato) · 28 de julio de 2026 · 10 min
- [Meditación para reconciliarte con tu cuerpo y habitarlo sin complejos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-de-cuerpomente/episodio/8656220-meditacion-para-reconciliarte-con-tu-cuerpo-y-habitarlo-sin-complejos) · 13 de julio de 2026 · 13 min