# Meditación con vela (meditación trataka)

Episodio de [Meditaciones guiadas de Cuerpomente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-de-cuerpomente), de CuerpoMente.

- Publicado: 21 de marzo de 2024
- Duración: 10 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-vela-meditacion-trataka_mf_126287862_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-de-cuerpomente/episodio/8656251-meditacion-con-vela-meditacion-trataka

## Sobre este episodio

Fijar la vista en una vela favorece la concentración y ayuda a relajar la vista y la mente. Es lo que se conoce como meditación trataka y te sorprenderá lo fácil que te resulta meditar con esta técnica. Trataka quiere decir en sánscrito “observar” o “contemplar” y tiene como objetivo principal calmar la mente a través de fijar nuestros ojos en un punto concreto, en vez de estar saltando de un lugar a otro. Es una técnica maravillosa para ayudarte a focalizar la atención, se adapta perfectamente al nivel personal de cada meditador y, además, es una experiencia única y muy diferente a otros tipos de meditación.

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