# Meditación para momentos de saturación digital

Episodio de [Meditaciones guiadas de Cuerpomente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-de-cuerpomente), de CuerpoMente.

- Publicado: 4 de junio de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-para-momentos-saturacion-digital_mf_174975722_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-de-cuerpomente/episodio/8656221-meditacion-para-momentos-de-saturacion-digital

## Sobre este episodio

Es casi imposible escapar al uso de pantallas en el mundo actual, pero sí podemos ponernos un límite y reservar espacios para recuperar el placer de lo analógico. Reconectar con nuestro cuerpo y prestar atención al aquí y al ahora son pasos imprescindibles para devolver al cerebro un ritmo más natural, evitar la fatiga mental, ganar calma y concentración, descansar mejor y dar una oportunidad a nuestra imaginación de volar y crear. Es lo que propone esta meditación guiada de Vilma Montoliu, una práctica "analógica" donde las haya que permite vivir con más claridad, energía y atención.

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