# Meditación guiada. Respiración como refugio.

Episodio de [Meditaciones guiadas con Iciar Burgos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos), de Iciar Burgos - Mindfulness.

- Publicado: 31 de julio de 2025
- Duración: 11 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-guiada-respiracion-como-refugio_mf_154327943_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos/episodio/830689-meditacion-guiada-respiracion-como-refugio

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Esta meditación guiada está diseñada para ayudarte a calmar la mente en momentos de intensa actividad o a centrarte suavemente al comenzar el día. Durante diez minutos, te acompaño a conectar con el ritmo natural de tu respiración como un eje de presencia que te calma y te ancla. La práctica es breve pero poderosa: solo necesitas detenerte un instante, respirar y permitir que el cuerpo y la mente encuentren su pausa. Te propongo que inhales presencia y exhales tensión como refugio disponible cuando lo necesites o para comenzar el día desde la calma interior. Gracias por regalártelo y por ser parte de esta comunidad que valora el cuidado y la presencia. \*Si estas meditaciones te acompañan, puedes apoyar este canal con una pequeña aportación. Con este gesto me ayudas a sostener este espacio y, además, accedes a episodios exclusivos creados con mucho cariño para quienes lo hacéis posible\*

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