# Meditación guiada. Presencia serena.

Episodio de [Meditaciones guiadas con Iciar Burgos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos), de Iciar Burgos - Mindfulness.

- Publicado: 31 de agosto de 2025
- Duración: 17 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-guiada-presencia-serena_mf_156615533_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos/episodio/830685-meditacion-guiada-presencia-serena

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando la mente está muy activa y el ruido interior parece desbordarnos, necesitamos un espacio para detenernos y volver a la calma. En esta práctica te acompaño a aquietar el volumen mental a través de la respiración y a abrirte a la observación serena, en silencio. El ejercicio se desarrolla en dos fases. Primero, tomaremos conciencia de la postura, del entorno y de la conexión contigo misma, regulando la respiración en un ritmo que aporte equilibrio y sosiego. Después, pasaremos a una segunda fase en la que, con una respiración más natural y sin esfuerzo, podrás habitar la quietud y colocarte como observadora, sosteniéndote en la respiración como ancla. Una invitación a serenarte, escucharte y descansar en la presencia. Si sientes que este podcast te acompaña, puedes apoyarlo con una aportación y así ayudar a que siga creciendo. Tu colaboración te dará acceso a episodios exclusivos de acompañamiento creados con mucho cuidado para la comunidad que lo sostiene. Puedes hacerlo desde aquí: https://www.ivoox.com/support/272932

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