# Meditación Guiada. Me atiendo.

Episodio de [Meditaciones guiadas con Iciar Burgos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos), de Iciar Burgos - Mindfulness.

- Publicado: 2 de octubre de 2025
- Duración: 15 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-guiada-me-atiendo_mf_159948602_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos/episodio/830681-meditacion-guiada-me-atiendo

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En esta práctica te propongo un ejercicio sencillo de autocuidado, una invitación a escucharte y descubrir qué necesitas en este momento. Nos centraremos primero en la posición corporal, recorriendo el cuerpo con presencia y permitiéndonos soltar las tensiones acumuladas. Desde ahí, volveremos a la respiración como ancla, acompañando de manera natural el flujo de aire y poniendo atención plena en la experiencia de cada inhalación y exhalación. Una meditación simple y práctica, pero con un efecto profundo: atendernos, escucharnos y regalarnos un espacio de cuidado interior. Si sientes que este podcast te acompaña, puedes apoyarlo con una aportación y así ayudar a que siga creciendo. Tu colaboración te dará acceso a episodios exclusivos de acompañamiento creados con mucho cuidado para la comunidad que lo sostiene. Puedes hacerlo desde aquí: https://www.ivoox.com/support/272932 Gracias

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