# Meditación Guiada. Rescate.

Episodio de [Meditaciones guiadas con Iciar Burgos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos), de Iciar Burgos - Mindfulness.

- Publicado: 23 de octubre de 2025
- Duración: 10 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-guiada-rescate_mf_161212169_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos/episodio/830678-meditacion-guiada-rescate

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Quizás un titulo más acertado para este ejercicio sería AUTO-RESCATE. Se trata de un gesto propio y consciente de volver a ti misma cuando algo se desborda. Un ejercicio muy práctico para momentos en los que la mente y el cuerpo se sienten sobrepasados. Para cuando estamos en un pico de estrés, ansiedad o agitación. Cuando el ritmo interno se ha acelerado y notamos que el estrés nos sobrepasa, esta práctica nos invita a parar y recuperar presencia. Una técnica sencilla, para bajar la intensidad y reconectarnos con ese lugar interno donde aún hay calma. Espero que te ayude \*\* Si este podcast te acompaña y te aporta calma, puedes colaborar con una pequeña aportación para ayudar a que continúe y siga creciendo. Tu apoyo hace posible este espacio y te da acceso a contenidos exclusivos de acompañamiento, creados con cariño para quienes formáis parte de esta comunidad. Puedes hacerlo desde aquí: https://www.ivoox.com/support/272932 Gracias por estar ahí. \*\*

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