# Meditación Guiada. Meditación para la Relajación

Episodio de [Meditaciones guiadas con Iciar Burgos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos), de Iciar Burgos - Mindfulness.

- Publicado: 2 de febrero de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-guiada-meditacion-para-relajacion_mf_167735924_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos/episodio/830667-meditacion-guiada-meditacion-para-la-relajacion

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este nuevo episodio te acompaño en una meditación sencilla y profunda, pensada para disolver tensiones y reconectar con el centramiento. Un espacio breve —de apenas diez minutos— para volver al eje, al cuerpo y a la calma. A lo largo de la práctica llevamos la atención a la postura y a la conciencia corporal, utilizando la técnica del muñeco de trapo como apoyo para permitir que el cuerpo afloje, se entregue y suelte. La respiración siempre como ancla: un punto de apoyo constante que nos ayuda a regresar, una y otra vez, al momento presente. Esta meditación tiene como objetivo principal la relajación. No hay nada que conseguir, solo dejar que la tensión se disuelva y que la calma aparezca de forma natural. Un ejercicio para detenerte, respirar y volver a ti. \*Si sientes que quieres seguir profundizando, te dejo dos opciones: 7 Mañanas / 7 Despertares Una experiencia meditativa de acompañamiento, con prácticas diarias y materiales para integrar la calma en tu vida cotidiana. Descúbrela aquí → https://go.hotmart.com/V103234601J?dp=1 Y algo más aquí → https://youtu.be/Xk1bOkMfVWQ \*iVoox Fans · Encuentros Semilla Suscríbete para escuchar episodios exclusivos y acompañarte de forma más cercana en el camino meditativo. Descúbrelo aquí → https://www.ivoox.com/support/272932 Gracias por tu apoyo y atención. Un abrazo fuerte

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