# Básica 5 minutos. Meditación Guiada \[5 min.\]

Episodio de [Meditaciones guiadas con Iciar Burgos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos), de Iciar Burgos - Mindfulness.

- Publicado: 10 de marzo de 2026
- Duración: 6 min
- Audio: https://www.ivoox.com/basica-5-minutos-meditacion-guiada-5-min_mf_169877332_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos/episodio/830665-basica-5-minutos-meditacion-guiada-5-min

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Un ejercicio meditativo muy breve basado en algo tan simple como respirar. Durante apenas cinco minutos, te invito a detenerte y a mantener un ritmo de respiración constante, suave y tranquilo. No hay nada más que hacer. Solo respirar y permanecer. Es un ejercicio muy básico, pensado para esos momentos en los que necesitamos parar un instante, reconectar con nosotros mismos y recuperar un pco de calma en medio del día. Una pequeña pausa para recordar que, a veces, lo más sencillo es también lo más importante. Y que 5 MINUTOS pueden ser suficientes para volver a empezar. Espero te sea de utilidad.

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