# Respirar para vaciar. Meditación Guiada \[12 min.\]

Episodio de [Meditaciones guiadas con Iciar Burgos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos), de Iciar Burgos - Mindfulness.

- Publicado: 12 de mayo de 2026
- Duración: 12 min
- Audio: https://www.ivoox.com/respirar-para-vaciar-meditacion-guiada-12-min_mf_173499486_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos/episodio/830659-respirar-para-vaciar-meditacion-guiada-12-min

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hacer espacio para poder seguir. En esta práctica breve, utilizamos la respiración consciente como herramienta de descarga. Acompañamos cada inhalación y exhalación con palabras que nos ayudan a soltar y volver al centro. Estos 12 minutos son una oportunidad honesta para bajar el ritmo, soltar la tensión acumulada y permitir que el cuerpo se descargue del ruido del día. Sin promesas, solo tú y tu aire.

Anterior: [El poder de la presencia en momentos difíciles \[#2\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos/episodio/830660-el-poder-de-la-presencia-en-momentos-dificiles-2)
Siguiente: [\[Exclusivo mecenas\] TU INCERTIDUMBRE #16 Encuentros Semilla - Episodio exclusivo para mecenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos/episodio/830658-exclusivo-mecenas-tu-incertidumbre-16-encuentros-semilla-episodio-exclusivo-para)

## Últimos episodios de Meditaciones guiadas con Iciar Burgos

- [Conectar con el corazón. Meditación Guiada \[15 min.\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos/episodio/2299189-conectar-con-el-corazon-meditacion-guiada-15-min) · 13 de octubre de 2026 · 15 min
- [Atención al cuerpo \[#11\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos/episodio/1830770-atencion-al-cuerpo-11) · 4 de octubre de 2026 · 6 min
- [Intenciona tu día. Meditación guiada \[12 min.\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos/episodio/830645-intenciona-tu-dia-meditacion-guiada-12-min) · 1 de septiembre de 2026 · 12 min
- [Unos minutos para atenderte \[#10\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos/episodio/830646-unos-minutos-para-atenderte-10) · 13 de agosto de 2026 · 9 min
- [El encuentro de tus polaridades. Meditación guiada \[15 min.\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos/episodio/830647-el-encuentro-de-tus-polaridades-meditacion-guiada-15-min) · 21 de julio de 2026 · 15 min