# El puente hacia el descanso \[#3\]

Episodio de [Meditaciones guiadas con Iciar Burgos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos), de Iciar Burgos - Mindfulness.

- Publicado: 22 de mayo de 2026
- Duración: 31 min
- Audio: https://www.ivoox.com/puente-hacia-descanso-3_mf_174204814_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos/episodio/830657-el-puente-hacia-el-descanso-3

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hoy quiero acompañarte a transitar ese puente hacia un descanso real y un sueño profundo. Si me conoces, sabes que en mis meditaciones te invito a encender la atención y a estar presente. Sin embargo, en este episodio de Además de meditar, quiero hablarte de una realidad innegable: a veces, el día pesa demasiado en el cuerpo y en la cabeza. Hacer el cierre mental no siempre es fácil. Nos cuesta soltar las tensiones, el dolor o lo que se quedó contraído durante las horas de actividad. Por eso, este episodio no es una meditación tradicional para entrenar la mente, sino un recordatorio necesario para tu cerebro y tu sistema nervioso. Un espacio para comunicarle a tu cuerpo que el trabajo de hoy ya está hecho, que diste lo que fue posible y que ahora toca entregarse a un dormir profundo. Sin presiones, solo permitiendo el reseteo que necesitas.

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