# El crítico interior; reconocer la voz que no eres \[#9\]

Episodio de [Meditaciones guiadas con Iciar Burgos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos), de Iciar Burgos - Mindfulness.

- Publicado: 14 de julio de 2026
- Duración: 12 min
- Audio: https://www.ivoox.com/critico-interior-reconocer-voz-no_mf_177305864_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-iciar-burgos/episodio/830648-el-critico-interior-reconocer-la-voz-que-no-eres-9

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hay una voz que parece nuestra, pero que no nació con nosotros. Desde muy pequeñas aprendemos a mirarnos a través de las palabras, los gestos y las expectativas de quienes nos rodean. Poco a poco, esa mirada puede convertirse en un crítico interior que nos hace sentir que siempre falta algo o que hay partes de nosotras que sobran. Sin apenas darnos cuenta, empezamos a perseguir un yo ideal mientras dejamos de habitar a la persona que ya somos. En este episodio de Además de Meditar, comparto una reflexión sencilla sobre el origen de esa voz crítica y cómo reconocerla cuando aparece. Porque muchas veces no habla nuestra esencia, sino una antigua herida que vuelve a sentirse amenazada. Al final encontrarás un ejercicio breve y amable para aflojar la identificación con ese diálogo interno, reconocer tus luces y tus sombras sin forzar nada y abrir un pequeño refugio íntimo donde respirar, sentir y ofrecerte un poco más de amor. Un espacio para vaciar el ruido, soltar la exigencia y recordar que no eres todo lo que tu mente dice de ti.

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