# Meditación guiada para la mañana: 10 minutos para empezar el día en calma

Episodio de [Meditaciones guiadas con Bhumi Apsa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-bhumi-apsa), de Bhumi Apsa.

- Publicado: 9 de julio de 2025
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10712ccdc/podcast/play/105249547/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-9%2F403590264-44100-2-b3873fff79506.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-guiadas-con-bhumi-apsa/episodio/9009614-meditacion-guiada-para-la-manana-10-minutos-para-empezar-el-dia-en-calma

## Sobre este episodio

Una práctica sencilla para conectar contigo misma al despertar.Ideal para crear un momento de conexión antes de entrar en la rutina o cuando buscas empezar el día de forma consciente. Recomendado si buscas: - Una meditación matutina breve. - Empezar el día con intención y claridad. - Empezar a desarrollar el hábito de meditación. - Conectar con tu cuerpo y tu respiración. - Reducir ansiedad matutina o calmar la mente. Solo necesitas 10 minutos y un lugar tranquilo. Si quieres aprender mindfulness de una forma más profunda e incorporar herramientas para el bienestar en tu vida diaria, te invito a mi curso online en vivo de mindfulness: Refugio interior . A lo largo de ocho semanas aprenderás esta y muchas otras técnicas, comprendiendo cuándo utilizarlas y cómo adaptarlas a las distintas situaciones de la vida cotidiana. Si te gustan estas meditaciones, sigue el podcast para recibir nuevas prácticas guiadas.

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