# Episodios de Meditaciones

9 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-7194686

- [Hacerte compañía en la soledad: una meditación de autocompasión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-7194686/episodio/6952492-hacerte-compania-en-la-soledad-una-meditacion-de-autocompasion) · 12 de agosto de 2026 · 9 min: ¿Y si la soledad no fuera algo que hay que arreglar, sino una visita a la que puedes recibir con un poco más de calidez? En este episodio te propongo una meditación guiada para…
- [La pausa autocompasiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-7194686/episodio/6952493-la-pausa-autocompasiva) · 11 de agosto de 2026 · 8 min: ¿Y si la próxima vez que algo te cueste, en lugar de luchar contra ello, aprendieras a acompañarte? En este episodio te propongo una práctica breve para los momentos difíciles: la…
- [La sabiduría de lo efímero: una meditación sobre la impermanencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-7194686/episodio/6952494-la-sabiduria-de-lo-efimero-una-meditacion-sobre-la-impermanencia) · 16 de diciembre de 2025 · 15 min: ¿Y si recordar que la vida no es para siempre fuera la clave para vivirla mejor? En este episodio te propongo una meditación guiada para contemplar, con suavidad y atención plena…
- [Willingness en acción: Aprende a avanzar con tus emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-7194686/episodio/6952495-willingness-en-accion-aprende-a-avanzar-con-tus-emociones) · 21 de agosto de 2025 · 7 min: Muchas veces esperamos a que nuestras emociones difíciles —miedo, ansiedad, tristeza— desaparezcan para poder avanzar en la vida.Pero la realidad es que esas emociones forman…
- [Manos dispuestas, mente abierta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-7194686/episodio/6952496-manos-dispuestas-mente-abierta) · 8 de julio de 2025 · 10 min: Hoy os propongo una práctica breve que integra un gesto muy sencillo con un gran poder simbólico y emocional: el gesto de colocar las palmas de las manos hacia arriba, en una…
- [Refugio interior: una meditación de autocompasión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-7194686/episodio/6952497-refugio-interior-una-meditacion-de-autocompasion) · 9 de mayo de 2025 · 13 min: Hoy te invito a hacer una pausa. Una pausa valiente, necesaria y profundamente humana. Esta meditación no busca que resuelvas nada, ni que te sientas de una forma distinta a la…
- [Un respiro en medio de la tormenta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-7194686/episodio/6952498-un-respiro-en-medio-de-la-tormenta) · 7 de mayo de 2025 · 8 min: Bienvenido, bienvenida… Te invito a regalarte unos minutos solo para ti. Este es un espacio seguro, cálido, libre de exigencias… donde no tienes que hacer nada, más que estar…
- [Abraza tus emociones y acéptalas plenamente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-7194686/episodio/6952499-abraza-tus-emociones-y-aceptalas-plenamente) · 25 de abril de 2025 · 12 min: Esta meditación guiada es una invitación a dejar de luchar contra lo que sientes. A través de una respiración consciente y una observación amable, te acompañará a conectar con tus…
- [Perdonar para sanar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-7194686/episodio/6952500-perdonar-para-sanar) · 31 de enero de 2025 · 15 min: Un camino hacia la paz interior Bienvenido/a a esta meditación guiada, Perdonar para Sanar. Hoy te invito a explorar el perdón desde una nueva perspectiva: no como algo que damos…