# #3. Hablemos de la relajación

Episodio de [Meditación y exploraciones budistas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas), de Aprendizaje y prácticas comunitarias.

- Publicado: 24 de enero de 2026
- Duración: 5 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10e30de78/podcast/play/114492208/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-16%2F795b3e12-5b11-6c04-e480-8914e2c03b44.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/2018061-3-hablemos-de-la-relajacion

## Sobre este episodio

La relajación, antes de meditar, o como pequeña práctica de inicio a la meditación, nos permite invitar, inducir, y cultivar calma y una cierta suavidad amorosa, que se convierten en bases para poder practicar la quietud y la concentración.

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