# #20. Meditación extendida (45 mins) con poca habla.

Episodio de [Meditación y exploraciones budistas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas), de Aprendizaje y prácticas comunitarias.

- Publicado: 14 de marzo de 2026
- Duración: 45 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10e30de78/podcast/play/116920412/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-14%2Fb218be5d-c0f3-8cca-4401-cd86bd048523.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/2018044-20-meditacion-extendida-45-mins-con-poca-habla

## Sobre este episodio

Esta meditación comienza con una instrucción básica, y tiene momentos de silencio extendido para que practiques mayor concentración. Si querés participar de los encuentros, te cuento: Son gratuitos y por Zoom. Todos los Miércoles, 7:30 AM (hora Argentina, y en este momento. Tal vez agreguemos más opciones, consultame). Duran 1 hora entre la relajación guiada, una breve presentación sobre meditación y Budismo, y una meditación guiada. Para detalles: opcionesmeditar@gmail.com Alejandro :)

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